Salad bắp cải và mì này đi hoàn hảo với tất cả các bữa trưa và bữa tối lite!
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 (3 ounce) Gói mì có hương vị gà
4 ounces nhiều hạnh nhân, nướng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh đường trắng
3 muỗng canh giấm trắng chưng cất
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp bắp cải, hành lá, mì và hạnh nhân.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh vào các gói dầu, đường, giấm và gia vị. Đổ hỗn hợp bắp cải và mì và trộn đều vào áo khoác. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 28g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 64mg | 321% |
| Canxi 148mg | 11% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mì ống lạnh tuyệt vời đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Tuyệt vời cho potlucks, dã ngoại, hoặc bất kỳ cuộc họp mặt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Salad dưa chuột, củ cải và cà chua. Trang trí với thêm một chút thì là. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup mayonnaise cốc phô mai feta...
Một phiên bản tự làm của kem súp gà cổ điển đóng hộp, không có các bộ phận được chế biến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Chip đồ ăn nhẹ hoàn hảo: Không có chất béo, đường thấp. Bạn cũng có thể rắc chúng với bột cà ri cho một hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15...
