Chuối và sữa kết hợp với nhau trong một bữa sáng ngon và dễ di chuyển. Cũng tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ sau giờ học lành mạnh! Nếu bạn làm lạnh chuối trước thời hạn, đồ uống của bạn sẽ mát mẻ và sảng khoái.
Thành phần
1 chuối lớn
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 Pinch Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp chiết xuất chuối, sữa, đường và vani trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Đổ vào 2 ly; Trang trí với quế.
Ghi chú của Cook:
Điều này là tuyệt vời với đường nâu được đánh dấu cho màu trắng. Chiết xuất hạnh nhân là một sự thay thế tốt đẹp cho vani.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 3g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một tá các cookie này đã tạo ra một 'món quà giáo viên' đặc biệt cho tôi từ một trong những học sinh lớp hai của tôi. Món quà tốt nhất trong tất cả là khi mẹ anh ấy gửi công thức cho tôi một...
Salad gạo lạnh truyền thống được coi là thức ăn nhanh ở Ý, được sử dụng cho các buổi dã ngoại và bữa trưa khi đang di chuyển. Tuyệt vời cho những ngày nóng khi bạn không muốn làm nóng nhà bếp. Thêm...
Cho dù bạn đang ở trên sân golf, trong công viên hay thậm chí là tại nơi làm việc, tàu sân bay Tiffin/Bento này là tất cả những gì bạn cần cho một bữa trưa lành mạnh tuyệt vời được đóng gói với một...
Rất lành mạnh và dễ thực hiện. Sự ngọt ngào tự nhiên đến từ bí ngô và mật ong. Công thức làm một chiếc bánh rất nhỏ vì tôi chỉ có một chút bí ngô còn sót lại. Tạo ra điều này chủ yếu cho mẹ, người...
Salad khoai tây đậu xanh này có một twist ngon. Đậu xanh và khoai tây được phục vụ trong mù tạt dijon và balsamic vinaigrette. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...