Chuối và sữa kết hợp với nhau trong một bữa sáng ngon và dễ di chuyển. Cũng tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ sau giờ học lành mạnh! Nếu bạn làm lạnh chuối trước thời hạn, đồ uống của bạn sẽ mát mẻ và sảng khoái.
Thành phần
1 chuối lớn
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 Pinch Ground Cinnamon
Hướng
Kết hợp chiết xuất chuối, sữa, đường và vani trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Đổ vào 2 ly; Trang trí với quế.
Ghi chú của Cook:
Điều này là tuyệt vời với đường nâu được đánh dấu cho màu trắng. Chiết xuất hạnh nhân là một sự thay thế tốt đẹp cho vani.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 3g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đóng gói hộp cơm trưa của bạn với món salad macaroni pasta sẵn sàng nhanh chóng và thỏa mãn này với đầy đủ bông cải xanh, giăm bông, cà chua anh đào và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi đã có cái này trong một nhà hàng một lần và nó rất tốt, tôi phải về nhà và tái tạo nó. Tôi có nó với rau bina nhồi trong pita hoặc bánh sandwich. Tôi đã cắt lại băng để giữ số lượng calo thấp...
Sống ở miền nam nước Đức, đây là một công thức mà tôi phải nhận được trước khi chúng tôi trở về Hoa Kỳ. Phong cách salad khoai tây này được phục vụ tại mọi nhà hàng và ở trong tất cả các cửa hàng tạp...
Mọi người yêu cầu công thức súp tortilla gà này. Thật dễ dàng để làm trong nồi tức thì và thích nghi với mức độ cay của chính bạn. Trẻ em thích nó, nhưng đối với những người không, bạn có thể sử dụng...
Salad này rất dễ làm cho bạn sẽ không tin rằng nó ngon như thế nào! Tôi thường phục vụ nó với bánh sandwich và một thức uống lạnh như băng cho một bữa ăn nhẹ, ấm áp. Màu xanh lá cây mềm mại, sắc nét...