Món ăn phụ

Gạo nâu nướng hoàn hảo

Thời gian nấu: 65
Phần: 6

Tôi đã ngạc nhiên rằng không có công thức cho việc này rồi. Tôi ghét làm gạo nâu trên bếp, vì vậy tôi đã sử dụng nó trong gần 20 năm. Mùi như bỏng ngô khi nó đang nướng. Sáng tạo! Thêm gia vị để phù hợp với bất kỳ bữa ăn. Làm một công thức đôi và bạn có sự khởi đầu cho một bữa ăn sáng frittata hoặc gạo xào.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
5 cốc nấu chín

Thành phần

  • 1 cốc gạo nâu chưa nấu chín

  • thìa muối

  • 2 cốc nước sôi

  • 2 muỗng cà phê dầu canola

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x9.

  2. Đặt gạo trong món nướng đã chuẩn bị; Rắc muối và dầu lên trên. Đổ nước sôi lên gạo. Đậy nắp đĩa nướng chặt bằng hai lớp giấy nhôm và các cạnh chèn ép để niêm phong.

  3. Nướng ở trung tâm của lò đã làm nóng trước cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 1 giờ.

  4. Lấy gạo ra khỏi lò, khám phá và lông bằng nĩa.

Ghi chú của Cook:

Công thức này làm việc cho bất kỳ loại gạo nâu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

205 Calo
3g Mập
40g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 205
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 199mg 9%
Tổng số carbohydrate 40g 15%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 0g
Protein 4G
Canxi 21mg 2%
Sắt 1mg 6%
Kali 143mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Slaw Tây Nam cay

Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể...

Đồ delicata rang

Delicata Squash được rang trong lò cho đến khi mềm và hương vị trong công thức dễ dàng này. Bạn không cần phải gọt vỏ delicata. Phục vụ ấm như một món ăn phụ hoặc ở nhiệt độ phòng như một bữa ăn nhẹ...

Cá Taco Sauce

Đây là nước sốt taco cá của tôi. Bạn có thể làm cho nó phía trước và giữ nó trong tủ lạnh. Bạn có thể thay thế bất kỳ nước sốt nóng cho Sriracha. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...

Portobellos nướng xào trong rượu

Công thức này là một bổ sung tuyệt vời cho thịt bò nướng hoặc bít tết nướng. Thật dễ dàng, nhanh chóng và có thể được chuẩn bị trong thời gian cần có bít tết để được nướng, nếu cần. Chúng tôi đã hoàn...

Lemon Basmati Rice

Một món ăn ngon và dễ dàng, tuyệt vời với cá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu canola 1 cốc gạo...