Tôi đã ngạc nhiên rằng không có công thức cho việc này rồi. Tôi ghét làm gạo nâu trên bếp, vì vậy tôi đã sử dụng nó trong gần 20 năm. Mùi như bỏng ngô khi nó đang nướng. Sáng tạo! Thêm gia vị để phù hợp với bất kỳ bữa ăn. Làm một công thức đôi và bạn có sự khởi đầu cho một bữa ăn sáng frittata hoặc gạo xào.
Thành phần
1 cốc gạo nâu chưa nấu chín
thìa muối
2 cốc nước sôi
2 muỗng cà phê dầu canola
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x9.
Đặt gạo trong món nướng đã chuẩn bị; Rắc muối và dầu lên trên. Đổ nước sôi lên gạo. Đậy nắp đĩa nướng chặt bằng hai lớp giấy nhôm và các cạnh chèn ép để niêm phong.
Nướng ở trung tâm của lò đã làm nóng trước cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 1 giờ.
Lấy gạo ra khỏi lò, khám phá và lông bằng nĩa.
Ghi chú của Cook:
Công thức này làm việc cho bất kỳ loại gạo nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
205 | Calo |
3g | Mập |
40g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 205 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 3g | 4% |
Chất béo bão hòa 0g | 2% |
Natri 199mg | 9% |
Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 0g | |
Protein 4G | |
Canxi 21mg | 2% |
Sắt 1mg | 6% |
Kali 143mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể...
Delicata Squash được rang trong lò cho đến khi mềm và hương vị trong công thức dễ dàng này. Bạn không cần phải gọt vỏ delicata. Phục vụ ấm như một món ăn phụ hoặc ở nhiệt độ phòng như một bữa ăn nhẹ...
Đây là nước sốt taco cá của tôi. Bạn có thể làm cho nó phía trước và giữ nó trong tủ lạnh. Bạn có thể thay thế bất kỳ nước sốt nóng cho Sriracha. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Công thức này là một bổ sung tuyệt vời cho thịt bò nướng hoặc bít tết nướng. Thật dễ dàng, nhanh chóng và có thể được chuẩn bị trong thời gian cần có bít tết để được nướng, nếu cần. Chúng tôi đã hoàn...
Một món ăn ngon và dễ dàng, tuyệt vời với cá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu canola 1 cốc gạo...