Bỏ tay xuống nhúng yêu thích nhất của tôi!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm chế
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng cà phê rau quả
4 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng cà phê tamari (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đậu xanh, tỏi, vỏ chanh, nước chanh và bouillon trong một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm nước khi cần thiết nếu hummus quá dày. Thêm tamari để nếm thử.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 2 cốc đậu xanh nấu chín thay cho đóng hộp.
Thêm giấm hoặc nước để làm món khai vị thành một món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 22 | Calo |
| 0g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 22 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 35mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Ba thành phần và một số khăn giấy là tất cả những gì bạn cần để làm những món khoai tây muối và giấm tự làm này. Chúng ra khỏi nồi chiên không khí siêu giòn và hương vị giấm thực sự đi qua. Thời...
Công thức trứng ngâm này là một công thức mà bố tôi đã làm trong nhiều năm. Phải mất 5 ngày trước khi họ sẵn sàng ăn, nhưng chúng rất đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đám đông-hài lòng và sự pha trộn tuyệt vời của hương vị! Phục vụ với bánh quy. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai mà bạn mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Vòng phô mai Zesty này cũng có thể được làm dưới dạng nhật ký. Jelly có vẻ lạ, nhưng đó là thứ làm cho món khai vị này trở nên ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là 'thức ăn thanh' tốt nhất xung quanh. Vì vậy, ngon, rất tốt, rất tốt. Đó là một cách tuyệt vời để loại bỏ những con bò ăn thịt bò và bắp cải đó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...