Đây là một công thức bát mì cơ bản, nơi bạn có thể thay thế bất kỳ loại nước dùng, rau, protein hoặc nước sốt theo sở thích của riêng bạn. Các biến thể cụ thể khác nhau có thể được tìm thấy trong các chú thích.
Thành phần
3 chén nước dùng natri thấp (bất kỳ loại nước dùng nào để nếm)
1 chén rau tươi hỗn hợp
6 ounce protein nấu chín (bất kỳ loại thịt nấu chín, gia cầm hoặc đậu phụ)
1 (3 ounce) Gói mì ramen (không có gói hương vị)
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê nước sốt
Trang trí của sự lựa chọn (ví dụ: hành lá xanh, rau mùi, v.v.)
Hướng
Đun sôi nước trong nồi nhỏ. Giảm nhiệt.
Giảm nhiệt. Thêm rau, protein và mì. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ramen mềm và các thành phần được làm nóng qua, 3 đến 5 phút.
Nêm muối và hạt tiêu đen. Đầu với nước sốt và rắc trang trí.
Biến thể:
Sriracha Tôm Noodle Bowls:
Nước dùng rau + edamame có vỏ + tôm bóc vỏ + sriracha + hạt mè
Bát mì thịt bò hoisin:
Nước dùng thịt bò + bông cải xanh nhỏ + thịt bò xay + hoisin + hành lá thái lát
Gochujang Gà
Nước dùng gà + ớt chuông đỏ Julienned và cà rốt + gà vụn + gochujang + rau mùi tươi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 847mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 34g | |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không chắc liệu điều này có xác thực không, nhưng nó có vị giống như Bulgogi tại các nhà hàng Hàn Quốc tôi đã ăn. Thật tuyệt vời để giải trí (dễ dàng để ướp trước, và nấu trên vỉ nướng) và nước...
Công thức mì ống măng tây kem này làm cho một bữa ăn thỏa mãn tuyệt vời nấu ăn trong vài phút. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Chili ít calo, ngon lành này, bạn chắc chắn sẽ thưởng thức như một món ăn chính! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Công thức bánh mì phô mai Brazil này được làm trong nồi chiên không khí thay vì lò nướng. Hai loại tinh bột Manioc không có gluten tự nhiên (không phải khoai mì) trộn với phô mai là một công thức...
Công thức bánh burger Thụy Sĩ Thụy Sĩ này là quá tốt để không thử! Đó là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một chiếc bánh hamburger thông thường. Điều này không chỉ có thể được thực hiện trên vỉ...