Đậu bắp và hành tây được chiên với thịt xông khói, sau đó được mô phỏng với cà chua và ngô trong món ăn ngon này, đặc biệt tốt được phục vụ cùng với bánh ngô. Công thức này là một yêu thích của gia đình lâu năm.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (10 ounce) Gói đóng băng cắt đậu bắp
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (20 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 muỗng canh bột
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy để giải phóng một số nước ép, sau đó thêm hành tây và đậu bắp. Chiên cho đến khi mềm và nâu, khuấy liên tục. Hãy cẩn thận, vì điều này có xu hướng màu nâu nhanh chóng.
Đổ vào cà chua và đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 20 phút. Trộn trong ngô, và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa. Nêm bột tệp, muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 5g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một người đàn ông chỉ dành cho người đàn ông chỉ dành cho thịt của tôi. Điều này đưa anh ấy về nhà mỗi lần !! Tôi yêu công thức này. Chuẩn bị không phiền phức, nhưng phải mất một số suy nghĩ về thời...
Giăm bông chảo và pierogies đông lạnh. Dễ dàng và đơn giản, nhưng đầy! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...
Ánh sáng và giòn, đậu xanh chiên với chanh, muối tỏi và hạt tiêu. Tươi và nhanh! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Đối với đặc sản Ý ngon miệng này, bột calzone được chuẩn bị trong máy bánh mì, và sau đó nó chứa đầy xúc xích Ý, nước sốt pizza và phô mai mozzarella. Tôi phục vụ nó với mì ống. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món ăn theo phong cách Home truyền thống quen thuộc của Quảng Đông. Đó là một công thức chủ yếu được truyền lại trong các gia đình, và rất hiếm khi tìm thấy món ăn này trong bất kỳ nhà...