Đậu bắp và hành tây được chiên với thịt xông khói, sau đó được mô phỏng với cà chua và ngô trong món ăn ngon này, đặc biệt tốt được phục vụ cùng với bánh ngô. Công thức này là một yêu thích của gia đình lâu năm.
Thành phần
2 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (10 ounce) Gói đóng băng cắt đậu bắp
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (20 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 muỗng canh bột
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy để giải phóng một số nước ép, sau đó thêm hành tây và đậu bắp. Chiên cho đến khi mềm và nâu, khuấy liên tục. Hãy cẩn thận, vì điều này có xu hướng màu nâu nhanh chóng.
Đổ vào cà chua và đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 20 phút. Trộn trong ngô, và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa. Nêm bột tệp, muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 5g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng thịt lợn nướng với một sự tinh tế của cam quýt châu Á. Nước ướp sẽ đặc trong lò, tạo ra một lớp men dày cho thịt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup Teriyaki Sauce Cup nước cam cốc...
Bạn sẽ không bao giờ muốn mua khoai tây chiên ở bất cứ nơi nào khác sau khi bạn thấy chúng dễ dàng và ngon như thế nào ở nhà! Bạn thực sự có thể nếm thử khoai tây chứ không phải vụn bánh mì, dầu và...
Những miếng thịt gà tây nạc này được phủ một loại nước sốt chua ngọt, chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người ăn kén chọn nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời...
Công thức RSTI Thụy Sĩ ngon miệng này có các lớp khoai tây và phô mai. Công thức đến từ Basel, Thụy Sĩ. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
