Một món khoai tây. Bao gồm khoai tây luộc luộc trong nước, gia vị vịnh cũ, húng tây và tỏi. Phục vụ tốt nhất dưới 2 quả trứng rán với một ít sốt cà chua.
Thành phần
4 Khoai tây đỏ, cắt thành các khối 1/2 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê húng tây khô
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn nửa chừng với nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và thêm tỏi, gia vị hải sản và húng tây. Để nấu trong 2 phút; Thêm khoai tây. Để ráo một số hỗn hợp nước để có một lớp mỏng chỉ lơ lửng trên khoai tây.
Để nấu trên lửa nhỏ đến trung bình cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 1g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1661mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 2012mg | 43% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bạn đã bao giờ nghe nói về khoai tây chiên nướng? Đối với tất cả các người ăn AIP, những người phụ thuộc vào Nightshade và những người yêu thích khoai tây chiên lành mạnh, công thức này là một người...
Chili low-carb. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pounds 80% thịt bò nạc 1 hành tây vàng trung bình...
Cá nướng trong giấy bạc là một công thức cá "không có mùi", và là con duy nhất tôi làm cho gia đình tôi (tôi ghét cá, chúng yêu nó!). Lấy các gói giấy bạc đến bàn để làm dịch vụ, và giữ các...
Súp mặn này là một cách tuyệt vời để sử dụng súp lơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cốc Thành phần 1 đầu súp lơ, cắt vào hoa 2 muỗng...