Một món khoai tây. Bao gồm khoai tây luộc luộc trong nước, gia vị vịnh cũ, húng tây và tỏi. Phục vụ tốt nhất dưới 2 quả trứng rán với một ít sốt cà chua.
Thành phần
4 Khoai tây đỏ, cắt thành các khối 1/2 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê húng tây khô
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn nửa chừng với nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và thêm tỏi, gia vị hải sản và húng tây. Để nấu trong 2 phút; Thêm khoai tây. Để ráo một số hỗn hợp nước để có một lớp mỏng chỉ lơ lửng trên khoai tây.
Để nấu trên lửa nhỏ đến trung bình cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 1g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1661mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 2012mg | 43% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn súp lơ và đậu này là một bữa tối thuần chay tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng cho hai người! Súp lơ, cà chua và đậu garlbanzo được tẩm tỏi, vôi và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một chút xoắn trên công thức Ailen cũ. Được nạp thêm một vài loại rau, điều này đã diễn ra tốt đẹp với một mặt bánh mì. Chồng tôi thích nó, đứa trẻ mới biết đi của tôi đã quá quan tâm đến bánh mì ...
Carbonara không chứa gluten này là một món mì ống cổ điển của Ý và phục vụ như một bữa tối không có gluten dễ dàng, ngon miệng! Hãy thử công thức carbonara hảo hạng này với spaghetti không có gluten...
Công thức này đã được tôi chuyển thể từ hướng dẫn nhà bếp của bà nội trợ được xuất bản năm 1594! Nước sốt hơi ngọt, nhưng rất ngon. Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Macaroni và phô mai ngon tuyệt này là thức ăn thoải mái hoàn hảo! Siêu đơn giản để làm trong nồi áp suất, bạn sẽ có nó trên bàn ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...