Đây là một món súp rau kiểu deli. Rất đơn giản nhưng rất ngon!
Thành phần
3 muỗng bơ
1 hành tây, thái hạt lựu
2 cà rốt lớn, thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua bóc vỏ, băm nhỏ, nước trái cây được bảo lưu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê ớt bột
2 tứ tạng nước dùng thịt bò
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ. Nấu hành tây, cà rốt và cần tây cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong cà chua với nước trái cây, muối, hạt tiêu, rau mùi tây, nước tương, Worrouershire và Paprika. Đổ nước dùng thịt bò. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, cho đến khi rau mềm và hương vị được pha trộn tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 2167mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp súp lơ kem này được làm trong nồi nấu chậm rất ngon và ấm áp; Hoàn hảo cho những ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...
Đây là một công thức gạo nhanh, nếm nhẹ phù hợp như một món ăn phụ cho gà hoặc cá. Bạn có thể chuyển bơ ra cho dầu hoặc bỏ qua nó hoàn toàn, nhưng món ăn không ngon nếu không có nó! Thời gian chuẩn...
Một món súp thực vật đơn giản có chứa khoai lang, đậu đen và vượt ra ngoài những mảnh vụn "thịt bò". Sẵn sàng trong vòng dưới 45 phút để làm nóng bạn với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời! ...
Ngôi sao của công thức đùi gà này có thể chỉ là nước sốt kem sang trọng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Thịt...
Súp khoai tây lành mạnh cho người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc dầu ô liu, chia 2 tỏi tây, băm...