Đây là một công thức gạo nhanh, nếm nhẹ phù hợp như một món ăn phụ cho gà hoặc cá. Bạn có thể chuyển bơ ra cho dầu hoặc bỏ qua nó hoàn toàn, nhưng món ăn không ngon nếu không có nó!
Thành phần
Gạo 1 cốc màu nâu tức thì (chẳng hạn như phút)
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon Ground Black Pepper (tùy chọn)
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Teaspoon Lemon Juice
7 nước dùng gà natri thấp chất lỏng, hoặc nhiều hơn nếu cần
Hướng
Kết hợp gạo nâu tức thì, rau mùi tây và hạt tiêu đen trong một món ăn an toàn cho lò vi sóng.
Đặt bơ và nước chanh vào cốc đo.
Đổ nước dùng gà vào cốc đo bằng bơ và nước chanh để đo tổng cộng 1 cốc.
Khuấy hỗn hợp nước dùng gà vào hỗn hợp gạo cho đến khi tất cả các thành phần được làm ẩm. Đậy nắp bằng lò vi sóng an toàn.
Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi gạo mềm và đã hấp thụ chất lỏng, khoảng 7 phút.
Hủy bỏ và để đứng trong 5 phút. Fluff với ngã ba trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể điều chỉnh các gia vị để nếm: Nước chanh và rau mùi cho phía Mexico, nước cam và húng tây cho một loại khác, v.v. Để đọc gói để thực hiện điều chỉnh tỷ lệ chất lỏng thành khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 37mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Được đóng gói với rau, món gumbo nồi nấu chậm lành mạnh này rất dễ ném cùng nhau trước một bữa tiệc để bạn có nhiều thời gian với khách của mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 15...
Củ cải đường là kẻ thù tuyên thệ của tôi cho đến khi tôi thử chúng như thế này, đó là một cách tuyệt vời để sử dụng rau củ. Tôi nghĩ rằng củ cải thêm một màu đỏ đẹp cho món ăn, nhưng nếu nó làm phiền...
Bít tết chất lượng nhà hàng được làm khô trong một cái chảo gang trên bếp và sau đó hoàn thành trong lò trong công thức siêu dễ dàng, 5 thành phần này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Dải New York trên vỉ nướng chưa bao giờ dễ dàng hơn. Công thức này là dễ dàng và các thành phần thường xung quanh nhà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Công thức bít tết phô mai crockpot này sử dụng thịt bò thịt, nhưng nó có thể được làm bằng cách sử dụng các món nướng cấp thấp hơn. Thịt luôn mềm, và tự làm au jus nếu bạn thích nhúng như tôi. Để...