Công thức Omelet-in-a-Bag dễ dàng này là tuyệt vời khi có những người kén ăn trong đám đông muốn bổ sung trứng khác nhau. Bạn có thể làm cho càng nhiều khi cần hoặc chỉ một nếu bạn thích. Có được điều này từ một người bạn internet. Được phục vụ tốt với bánh trái cây và cà phê.
Thành phần
2 quả trứng lớn
2 lát giăm bông, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng cà chua tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
2 nấm tươi, thái lát (tùy chọn)
1 muỗng canh hành tây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh ớt chuông màu xanh lá cây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh salsa chunky (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Rạn trứng vào một túi đông lạnh lớn. Nhấn ra hầu hết không khí, và niêm phong. Lắc hoặc siết chặt để đánh trứng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mở túi, và thêm giăm bông, cheddar, cà chua, nấm, hành tây, ớt chuông và salsa. Vắt hết không khí nhất có thể và niêm phong túi một lần nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đặt túi (tối đa 8 túi mỗi lần) vào nước sôi. Nấu trong chính xác 13 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mở túi, và để trứng tráng cuộn ra một cái đĩa. Muyện trứng nên lăn ra dễ dàng.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 34g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 463mg | 154% |
| Natri 1322mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 484mg | 37% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 588mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều trị sô cô la cho bữa sáng. Ăn với kem đánh bông, trái cây hoặc xi -rô caramel cho một màn hình tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10...
Nếu bạn yêu thích 'bánh sandwich PB và J,' bạn sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ...
Bánh mì chuối ẩm này là món ngon nhất tôi từng nếm. Nó cũng rất dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng...
Công thức sinh tố sữa chua này rất ngon! Bạn có thể thay thế dâu tây cho bất kỳ loại quả hoặc trái cây nào khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 cốc dâu tây...
Đây là một món ăn sáng tuyệt vời, bây giờ là một truyền thống cho gia đình tôi. Nó có vị như bánh mì nướng Pháp mà không có bánh mì! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...