Công thức Omelet-in-a-Bag dễ dàng này là tuyệt vời khi có những người kén ăn trong đám đông muốn bổ sung trứng khác nhau. Bạn có thể làm cho càng nhiều khi cần hoặc chỉ một nếu bạn thích. Có được điều này từ một người bạn internet. Được phục vụ tốt với bánh trái cây và cà phê.
Thành phần
2 quả trứng lớn
2 lát giăm bông, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc phô mai cheddar vụn
2 muỗng cà chua tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
2 nấm tươi, thái lát (tùy chọn)
1 muỗng canh hành tây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh ớt chuông màu xanh lá cây xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh salsa chunky (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Rạn trứng vào một túi đông lạnh lớn. Nhấn ra hầu hết không khí, và niêm phong. Lắc hoặc siết chặt để đánh trứng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mở túi, và thêm giăm bông, cheddar, cà chua, nấm, hành tây, ớt chuông và salsa. Vắt hết không khí nhất có thể và niêm phong túi một lần nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đặt túi (tối đa 8 túi mỗi lần) vào nước sôi. Nấu trong chính xác 13 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Mở túi, và để trứng tráng cuộn ra một cái đĩa. Muyện trứng nên lăn ra dễ dàng.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 34g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 463mg | 154% |
| Natri 1322mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 484mg | 37% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 588mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bánh mì tròn là niềm vui, nhưng nó là một chút công việc. Bạn có thể sử dụng bất kỳ topping mà bạn muốn hoặc không có gì cả. Chúng tôi đề nghị hạt mè, hạt anh túc hoặc muối kosher. Thời gian...
Công thức xúc xích và món thịt hầm trứng này là sự kết hợp hoàn hảo của trứng, xúc xích, bánh mì và phô mai. Nó dịu dàng và ngon miệng, và gia đình thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Casserole này với băm nâu là công thức ăn sáng yêu thích của tôi. Tôi đã sử dụng nó cho bữa sáng Giáng sinh và thậm chí đã đưa nó vào làm việc cho một điều trị đặc biệt. Gia đình và đồng nghiệp thích...
Đây là một bánh mì tráng miệng phong phú, ẩm và ngon, đầy lòng tốt lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 20...
Những món khoai tây chiên này trở nên giòn mỗi lần. Chúng tuyệt vời cho bữa sáng hoặc như một món ăn phụ. Nếu bạn thích màu nâu băm giòn, hãy sử dụng khoai tây vụn (thay vì khối) và làm theo các...