Bữa ăn nhanh, một bữa, dễ dàng trong tuần!
Thành phần
11 ounce xúc xích gà, cắt thành tiền xu
3 muỗng rượu vang trắng khô
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc nước
1 muỗng nước chanh
1 khối gà bouillon
1 (8 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (8 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (8,8 ounce) Gạo Basmati nấu chín
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu, 5 đến 7 phút. Lấy xúc xích vào một đĩa.
Đổ rượu vào chảo nóng để làm mất chảo; Đun sôi trong khi cạo các miếng xúc xích màu nâu ra khỏi đáy chảo bằng một cái muỗng gỗ. Thêm dầu ô liu, tiếp theo là hành tây và tỏi. Xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 4 phút. Thêm nước, nước chanh và khối bouillon; Trộn đều và đun sôi. Gấp trong ngô, ngô kem và gạo. Nêm hạt tiêu.
Trộn đều, nhẹ nhàng phá vỡ gạo. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thêm xúc xích và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1317mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được xem công thức này bởi một đầu bếp Hải quân, người đã phục vụ điều này cho các tổng thống tại Camp David, MD. Tôi đã phục vụ nó cho gia đình tôi nhiều lần, và nó chắc chắn phù hợp với một...
Gà, phô mai, và gia vị. Bạn có thể thay thế phô mai cheddar cho hỗn hợp phô mai kiểu Mexico, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một jalapeno kem ngon tuyệt để sử dụng trên quesadillas, tacos hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn. Nó có vị giống như người trên quesadillas của Taco Bell. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Đối với những người không muốn hàng tấn đường trong chà xát của họ, đó là một thay đổi tốt để cung cấp xương sườn nhẹ hơn. Khi tôi không có sườn dự phòng, tôi có miếng thịt lợn. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một trong những công thức cá yêu thích của gia đình tôi cho nấu ăn miền Nam. Phục vụ trên gạo. Rau hấp đi tuyệt vời với món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...