Bữa ăn nhanh, một bữa, dễ dàng trong tuần!
Thành phần
11 ounce xúc xích gà, cắt thành tiền xu
3 muỗng rượu vang trắng khô
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc nước
1 muỗng nước chanh
1 khối gà bouillon
1 (8 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (8 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (8,8 ounce) Gạo Basmati nấu chín
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu, 5 đến 7 phút. Lấy xúc xích vào một đĩa.
Đổ rượu vào chảo nóng để làm mất chảo; Đun sôi trong khi cạo các miếng xúc xích màu nâu ra khỏi đáy chảo bằng một cái muỗng gỗ. Thêm dầu ô liu, tiếp theo là hành tây và tỏi. Xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 4 phút. Thêm nước, nước chanh và khối bouillon; Trộn đều và đun sôi. Gấp trong ngô, ngô kem và gạo. Nêm hạt tiêu.
Trộn đều, nhẹ nhàng phá vỡ gạo. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thêm xúc xích và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1317mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bây giờ được tìm thấy độc quyền tại một khu vườn pizza nổi tiếng ở Gravesend, Brooklyn, phong cách pizza này đã từng được tìm thấy trong các tiệm bánh lân cận. Bánh pizza bánh này là ánh sáng, giòn...
Công thức carbonara này với kem có rất nhiều thịt xông khói giòn với mì nóng, bơ, trứng đánh bông và một thước đo hào phóng của phô mai parmesan để làm món ăn phổ biến này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một sáng tạo ngon và dễ dàng bao gồm gà, kem súp gà và nhồi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 Casserole 2 quart Thành phần 3 cốc gà nấu...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Kem, miền Nam, thơm Brussels với thịt xông khói, bạn sẽ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bacon hun khói dày 1 pound...