Một món gà ngọt ngọt và cay với rau và khoai tây nấu cùng.
Thành phần
4 đùi gà trên da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Bơ, chia
hành tây đỏ, cắt lát
8 tép tỏi, băm nhỏ
4 khoai tây đỏ trẻ em, quý
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
cốc nước sốt sriracha
cốc đường nâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đùi gà mùa với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một cái chảo chống lò lớn trên lửa vừa cao. Đặt da gà xuống trong chảo; Nấu cho đến khi nâu, khoảng 3 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, 3 đến 4 phút. Chuyển sang một tấm. Để ráo nước dư thừa nếu muốn.
Nhiệt còn lại 1 muỗng bơ trong chảo. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong khoai tây và ớt chuông đỏ; Nấu cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Đặt đùi gà lên trên.
Trộn sốt sriracha và đường nâu với nhau trong một cái bát; Đổ đều trên gà.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào gà đọc 165 độ F (74 độ C) và khoai tây có màu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 21g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 1030mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 47mg | 233% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã trộn lẫn các công thức khác nhau để thử một con gà tây khô trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục...
Nhanh chóng, dễ dàng, công thức Ấn Độ để làm cho hai. Gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba và phục vụ khách cùng với Basmati Rice và Naan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45...
Topping ngọt ngào và rối này làm cho một miếng cá hồi nếm tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn. Đó là điều tốt nhất tôi đã có! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Fried đậu bắp làm dễ dàng trong một nồi chiên không khí mà không có cảm giác tội lỗi hoặc lộn xộn khi sử dụng nồi chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một miền Nam lấy món thịt hầm khoai lang truyền thống; Một cơ sở khoai lang kem được bao phủ một cách tự do với một lớp pecan pecan giòn. Món ăn này là tuyệt vời ngay cả ở nhiệt độ phòng. Thời gian...