Bữa tối

Gà và rau một chảo Sriracha

Thời gian nấu: 63
Phần: 4

Một món gà ngọt ngọt và cay với rau và khoai tây nấu cùng.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
43 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 3 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 4 đùi gà trên da

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • Bơ, chia

  • hành tây đỏ, cắt lát

  • 8 tép tỏi, băm nhỏ

  • 4 khoai tây đỏ trẻ em, quý

  • 1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu

  • cốc nước sốt sriracha

  • cốc đường nâu

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).

  2. Đùi gà mùa với muối và hạt tiêu.

  3. Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một cái chảo chống lò lớn trên lửa vừa cao. Đặt da gà xuống trong chảo; Nấu cho đến khi nâu, khoảng 3 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, 3 đến 4 phút. Chuyển sang một tấm. Để ráo nước dư thừa nếu muốn.

  4. Nhiệt còn lại 1 muỗng bơ trong chảo. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong khoai tây và ớt chuông đỏ; Nấu cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Đặt đùi gà lên trên.

  5. Trộn sốt sriracha và đường nâu với nhau trong một cái bát; Đổ đều trên gà.

  6. Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào gà đọc 165 độ F (74 độ C) và khoai tây có màu nâu, khoảng 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

387 Calo
21g Mập
31g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 387
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 21g 27%
Chất béo bão hòa 10g 50%
Cholesterol 89mg 30%
Natri 1030mg 45%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 20g
Protein 17g
Vitamin C 47mg 233%
Canxi 46mg 4%
Sắt 2mg 12%
Kali 446mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi tôm scampi với nấm

Món ăn này rất dễ làm và nhanh chóng. Càng tỏi càng tốt! Tôi làm công thức này ít nhất một lần một tuần. Ăn với bánh mì tỏi và salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...

Tourtire (bánh thịt Canada của Pháp)

Chiếc bánh thịt Canada (tourtiere) của Pháp này chứa thịt lợn, khoai tây, hành và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15...

Tôm trâu giòn

Chúng tôi phục vụ những con tôm trâu nướng này với trang trại để nhúng. Bạn cũng có thể phục vụ với một số thân cây cần tây là tốt. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc trò chơi bóng đá. Một niềm vui đám...

Thịt bò băm nhỏ Tostadas

Tostadas là những ngăn xếp ngon của toppings trên bánh ngô giòn, phẳng, ngô. Trải một lớp đậu tươi, sau đó là một lớp thịt bò vụn ngon, và thêm các lớp rau diếp, phô mai, cà chua băm nhỏ và salsa yêu...

Khoai tây sò lò vi sóng

Khoai khoai tây nhanh và dễ dàng. Rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 khoai tây, bóc vỏ và cắt lát chén...