Sirloin kabobs ướp trong cam quýt, kết hợp với gói giấy bạc ngọt ấm áp nướng cam và dứa. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Cup sữa chua nguyên chất
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
1 pound sirloin hàng đầu, cắt thành các khối 1 inch
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm
2 quả ớt chuông đỏ lớn, cắt thành 2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc khối dứa tươi 1 inch
1 màu cam rốn lớn, bóc vỏ, cắt
1 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh rượu rum
Hướng
Kết hợp sữa chua, hạt tiêu cayenne, gừng, vỏ cam và khối sirloin trong một túi đông lạnh lớn. Túi massage để trộn và phủ thịt bò tốt. Làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và dầu nhẹ. Loại bỏ thịt bò từ túi đông lạnh; Lắc càng nhiều ướp càng tốt. Hành tây, ớt đỏ và khối thịt bò ướp lên xiên; Chải với dầu ô liu.
Đặt dứa và cam vào trung tâm của một mảnh lớn của lá nhôm nặng. Dot với bơ, rắc đường nâu và mưa phùn với rượu rum. Kết hợp các mặt dài của lá và niêm phong tốt; Gấp lên và niêm phong từng đầu. Đặt các gói trái cây trên vỉ nướng và nấu, phủ, trong 10 phút.
Đặt kabobs lên vỉ nướng với trái cây. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi thịt được thực hiện theo ý thích của bạn và trái cây mềm và tráng men, khoảng 10 phút.
Lưu ý của biên tập viên
. Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 21g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 163mg | 817% |
| Canxi 141mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo, mặt hàng chủ lực cổ điển này là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Vỏ khoai tây thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 skin khoai tây Thành phần Nấu ăn 4 Khoai tây nướng lớn 3 muỗng canh...
Mẹ của một người bạn trai cũ đã từng nấu cà chua và rau bina này cho tôi bất cứ khi nào tôi ăn. Tôi yêu bánh tortellini phô mai được phủ trong một loại cà chua và nước sốt rau bina! Thời gian chuẩn...
Chúng tôi yêu thích tỏi và nước sốt mè trên cánh gà, và đây là phiên bản món ăn được làm bằng đùi gà. Áp lực nấu gà với nước sốt truyền vào gà với hương vị nghiêm trọng. Chúng tôi muốn phục vụ điều...
Đây là hương vị giống như thịt lợn được phục vụ trong nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Phục vụ ở nhiệt độ phòng được sắp xếp trong các lớp chồng chéo trên đĩa. Trang trí với lát dưa chuột, nếu...