Sirloin kabobs ướp trong cam quýt, kết hợp với gói giấy bạc ngọt ấm áp nướng cam và dứa. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Cup sữa chua nguyên chất
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
1 pound sirloin hàng đầu, cắt thành các khối 1 inch
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm
2 quả ớt chuông đỏ lớn, cắt thành 2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc khối dứa tươi 1 inch
1 màu cam rốn lớn, bóc vỏ, cắt
1 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh rượu rum
Hướng
Kết hợp sữa chua, hạt tiêu cayenne, gừng, vỏ cam và khối sirloin trong một túi đông lạnh lớn. Túi massage để trộn và phủ thịt bò tốt. Làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và dầu nhẹ. Loại bỏ thịt bò từ túi đông lạnh; Lắc càng nhiều ướp càng tốt. Hành tây, ớt đỏ và khối thịt bò ướp lên xiên; Chải với dầu ô liu.
Đặt dứa và cam vào trung tâm của một mảnh lớn của lá nhôm nặng. Dot với bơ, rắc đường nâu và mưa phùn với rượu rum. Kết hợp các mặt dài của lá và niêm phong tốt; Gấp lên và niêm phong từng đầu. Đặt các gói trái cây trên vỉ nướng và nấu, phủ, trong 10 phút.
Đặt kabobs lên vỉ nướng với trái cây. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi thịt được thực hiện theo ý thích của bạn và trái cây mềm và tráng men, khoảng 10 phút.
Lưu ý của biên tập viên
. Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 415 | Calo |
| 21g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 415 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 163mg | 817% |
| Canxi 141mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái gì đó ngon để làm với cá bơn còn sót lại hoặc cá tuyết hoặc bất kỳ cá trắng nào. Gia đình Alaska và đại gia đình của tôi ở Lower 48 yêu những điều này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Mẹ chồng tôi yêu Tex-Mex nhưng bị dị ứng hành tây. Sau nhiều lần thử, tôi đã phát minh ra một món salsa có hương vị đích thực mà không có hành tây có được một số hương vị khói của nó từ hạt tiêu...
Đối với công thức enchilada gà này với kem súp gà, gà cay và ớt ớt được cuộn lên trong bánh tortillas bột và nướng với phô mai cheddar trên đầu. Đây là một món ăn dễ dàng, thoải mái mà bạn sẽ yêu...
Con thịt gà và bánh bao này là thức ăn thoải mái tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound...
Khi mùa thu đến xung quanh, thật tuyệt khi có một sự pha trộn tốt đẹp của các công thức nấu khoai tây, cách xa tiêu chuẩn cũ của món khoai lang. Đặc biệt là cho các tuần, khi thời gian là điều cốt...