Orzo với atisô, giấm balsamic và gà - dễ dàng như ABC! Pancetta, rau bina và hạt thông nướng cũng chơi những phần ngon trong món mì ống này! Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt gà nướng còn sót lại (hoặc gà tây)!
Thành phần
3 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
3 ounces pancetta thịt xông khói, thái hạt lựu
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Rượu vang trắng khô
1 cốc khối, gà nấu chín
1 (10 ounce) có thể atisô trái tim (đóng gói nước), quý
5 ounces Baby Rau bina
1 (16 ounce) gói mì ống orzo
2 muỗng canh hạt thông, nướng
Cup giấm balsamic
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong pancetta, và nấu cho đến khi nâu. Hủy bỏ vào khăn giấy.
Đổ 2 muỗng canh dầu ô liu vào chảo. Khuấy trong hành tây, tỏi và mảnh ớt đỏ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm và mờ. Tăng nhiệt lên trung bình cao, đổ rượu vang trắng; Nấu khoảng 3 phút.
Giảm nhiệt xuống thấp, khuấy trong thịt gà, trái tim atisô và rau bina. Che, và nấu để ấm qua.
Trong khi đó, mang một nồi nước muối để đun sôi. Thêm mì ống orzo và nấu cho đến khi al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước, và khuấy vào hỗn hợp gà.
Khuấy hạt thông và giấm balsamic vào mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 758 | Calo |
| 24g | Mập |
| 97g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 758 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 97g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 570mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mầm rau bina này là một công thức tiệc tối rất ngon, và cũng làm một bữa ăn gia đình tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Công thức cá hồi đường nâu này với Dijon là yêu thích của tôi. Tôi làm món ăn nhanh và dễ dàng này quá thường xuyên. Phục vụ với gạo và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Công thức này được trao cho tôi bởi một người bạn tại nơi làm việc, một thợ săn hươu cuồng nhiệt. Nó rất khác, nhưng ngon! Bạn sẽ không bao giờ biết bạn đang ăn thịt nai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Một biến thể tinh tế trên công thức Rice Pilaf của Lee Bremson (rất tốt!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tenderloin thịt lợn chậm này sẽ tan chảy trong miệng của bạn! Thịt lợn ngâm tất cả các loại nước ép ngon khi nấu. Hãy chắc chắn để phục vụ au jus ở bên cạnh - thật tuyệt vời! Công thức này rất đơn...