Công thức cá hồi đường nâu này với Dijon là yêu thích của tôi. Tôi làm món ăn nhanh và dễ dàng này quá thường xuyên. Phục vụ với gạo và bông cải xanh.
Thành phần
Nấu ăn
4 (6 ounce) philê cá hồi không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt. Mỡ giá của chảo gà thịt với bình xịt nấu ăn.
Nêm cá hồi với muối và hạt tiêu, sau đó đặt trên chảo gà thịt đã chuẩn bị. Đánh với đường nâu và mù tạt trong một bát nhỏ; Muỗng hỗn hợp đều trên cá hồi.
-
Nấu dưới gà thịt được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt bò đơn giản được hoàn thiện trong lò. Nếu bạn nhận được một miếng thịt bò nạc với xương, hãy nấu xương với món hầm, vì nó thêm rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những chiếc bánh nghệ tây kiểu Thụy Điển truyền thống này thường được nướng vào khoảng thời gian Giáng sinh. Chúng là một truyền thống rất ngon và đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bông sò ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound bột bánh pizza trong tủ lạnh 2 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nếm 2 tép tỏi...
Tôi yêu Caprese Salad và tôi luôn cố gắng tìm những cách mới để làm món gà và ăn lành mạnh hơn một chút. Cộng với húng quế trong khu vườn của tôi đang phát triển ngoài tầm kiểm soát! Tất cả những...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng đậu chay chay. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ, kem chua, phô mai monterey jack máng và hành lá xắt nhỏ. Ăn kèm với bánh mì ngô hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...