Công thức cá hồi đường nâu này với Dijon là yêu thích của tôi. Tôi làm món ăn nhanh và dễ dàng này quá thường xuyên. Phục vụ với gạo và bông cải xanh.
Thành phần
Nấu ăn
4 (6 ounce) philê cá hồi không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng và đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt. Mỡ giá của chảo gà thịt với bình xịt nấu ăn.
Nêm cá hồi với muối và hạt tiêu, sau đó đặt trên chảo gà thịt đã chuẩn bị. Đánh với đường nâu và mù tạt trong một bát nhỏ; Muỗng hỗn hợp đều trên cá hồi.
-
Nấu dưới gà thịt được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Không quá cay, ấm áp và khỏe mạnh. Bỏ qua xúc xích, thêm đậu đóng hộp và sử dụng rau để làm cho nó ăn chay. Phục vụ với bánh mì chua và nhiều salsa hơn như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Thịt bò hầm đáng kinh ngạc này rất dễ chuẩn bị và là một bữa ăn thoải mái vào những ngày mùa đông lạnh. Nó cực kỳ ngon với khoai tây nghiền! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Mẹ tôi thường làm món thịt bò hầm trong nồi áp suất ít nhất một lần một tuần. Tôi khao khát nó mọi lúc và đã có được hương vị để nó không còn chỉ nếm thử 'thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Cái hầm hashbrown này có rất nhiều cheddar và một topping ngô giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (3 quart) soong Thành phần 1 (2...
Rau bina, tỏi và rau cung cấp cho món ăn màu xanh lá cây tươi sáng này nhiều hương vị như nó có màu sắc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5 Năng suất...