Bữa tối

Gà Caprese

Thời gian nấu: 270
Phần: 4

Tôi yêu Caprese Salad và tôi luôn cố gắng tìm những cách mới để làm món gà và ăn lành mạnh hơn một chút. Cộng với húng quế trong khu vườn của tôi đang phát triển ngoài tầm kiểm soát! Tất cả những người đã làm cho nó nói về nó và làm cho nó đi làm lại!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương

  • 1 chén nước sốt salad Ý

  • 1 muỗng năng Ý gia vị thảo mộc Ý

  • 1 muỗng nêm gia vị gà (chẳng hạn như bạn bè nướng thịt gà Montreal)

  • 2 muỗng canh dầu canola

  • 4 (dày 1/2 inch) lát phô mai mozzarella tươi

  • Cà chua 4 (dày 1/2 inch)

  • 4 lá húng quế tươi lớn

  • 1 muỗng canh giấm balsamic

Hướng

  1. Đặt ức gà, nước sốt salad Ý, gia vị thảo mộc Ý và gia vị gà vào một túi nhựa có thể định lại, túi nhào nhiều lần để phủ thịt gà với nước xốt, và vắt không khí từ túi. Niêm phong và làm lạnh 4 đến 6 giờ.

  2. Làm nóng lò trước đến 500 độ F (260 độ C).

  3. Đổ dầu canola vào một cái chảo gang hoặc lò lớn trên lửa vừa cao. Đun nóng dầu cho đến khi một giọt nước nhỏ bật trong dầu. Hủy bỏ ức gà từ nước xốt và loại bỏ nước ướp đã sử dụng. Đặt ức gà vào dầu nóng, chiên trong 2 phút và lật gà.

  4. Đặt chảo vào lò nướng nóng và nướng cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 12 phút. Trên mỗi ức gà với một lát phô mai mozzarella và một lát cà chua.

  5. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, 3 đến 5 phút. Chuyển ức gà vào một đĩa phục vụ và trên cùng với một lá húng quế và một giọt giấm balsamic.

    Reneepaj

Nấu ăn ghi chú

Điều này cũng có thể được thực hiện trên vỉ nướng, nhưng gia đình tôi đồng ý rằng nó ngon hơn theo cách này!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

583 Calo
40g Mập
11g Carbs
44g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 583
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 40g 51%
Chất béo bão hòa 12g 61%
Cholesterol 132mg 44%
Natri 1279mg 56%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 7g
Protein 44g
Vitamin C 4mg 18%
Canxi 371mg 29%
Sắt 2mg 13%
Kali 313mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Khoai lang chiên không khí ngọt và cay

Những khoai lang này được phủ một hỗn hợp gia vị vừa ngọt vừa cay và sau đó nướng trong nồi chiên không khí cho đến khi nâu và giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...

Enchiladas Mexico đích thực

Công thức enchiladas Mexico này là thực tế. Tortillas ngô được nhúng trong nước sốt tự làm, chiên, chứa đầy fresco queso Mexico, sau đó phủ kem chua, rau diếp và cà chua. Mẹ chồng tôi đến từ Mexico...

Keto Jalapeno Popper Gà

Keto jalapeno popper này là rất tốt! Cay, nhưng ôi rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần Nấu ăn 8 lát thịt...

Những người yêu thích thịt bò tí

Các món bít tết thịt lợn được đốt trong rượu vang Burgandy được nấu trên vỉ nướng và đứng đầu với một con búp bê bơ tiêu trong công thức này mà bạn sẽ thích phục vụ cho những dịp đặc biệt. Thời gian...

Moms Yummy Onion soong

Mẹ tôi thường luôn làm món thịt hầm này vào ngày lễ. Nó luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...