Lò nướng đá brussels với tỏi rất dễ dàng và ngon tuyệt.
Thành phần
6 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa theo chiều dọc
6 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Làm nóng dầu trong chảo gang cho đến khi lung linh. Cẩn thận đặt mầm Brussels, cắt xuống, vào dầu nóng. Rắc tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi mầm Brussels bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút.
Chuyển chảo vào lò đã làm nóng trước; Nấu cho đến khi mầm Brussels rất nâu và mềm, 10 đến 20 phút. Lắc chảo cứ sau 5 phút để đảm bảo nấu ăn.
Nêm muối và hạt tiêu, khuấy trong giấm balsamic và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 21g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 69mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 98mg | 490% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây được ném vào một bơ thì là garlicky trước khi được phục vụ trong món ăn phụ tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Đây là công thức nấu chậm gà tốt nhất từ trước đến nay, và tôi đã thử rất nhiều trong số chúng. Tôi không thể nhớ nơi tôi ban đầu lấy nó từ đâu; Phiên bản của tôi đã được điều chỉnh một chút. Tôi...
Có 30 phút và khao khát ớt tốt? Sau đó lấy ra nồi của bạn, bởi vì ớt gà này thực sự thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 7 -1/2 cốc...
Món thịt hầm kem này có thể được làm một ngày phía trước, làm lạnh và sau đó nướng ngay trước bữa tối. Sử dụng rau đông lạnh làm cho món ăn này trở thành một cinch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những latkes này là hoàn hảo cho bất kỳ ngày lễ của người Do Thái hoặc bất kỳ ngày nào khác! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...