Điều này có vị giống như một món tráng miệng hơn bữa sáng! Đầu với hạnh nhân nếu bạn thích.
Thành phần
1 cốc yến mạch
1 cốc sữa hạnh nhân-coconut
2 muỗng canh hạt chia
2 muỗng canh dừa băm nhỏ
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Nutmeg
Hướng
-
Kết hợp yến mạch, sữa hạnh nhân-coconut, hạt chia, dừa, thảo quả, quế, chiết xuất vani, gừng và nhục đậu khấu trong một cái bát. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sinh tố dứa đông lạnh này rất dễ dàng và tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ mùa hè. Thưởng thức! Đầu với granola, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Frittata này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Lấy một ít xúc xích ăn sáng còn sót lại, một vài rau xắt nhỏ, một ít phô mai vụn và một ít trứng, và tạo ra một bữa sáng nóng! Làm cho nó một bữa...
Có lẽ Oliver Wendell Holmes đã nhấm nháp cà phê dầu dừa khi anh ta nói, 'tách cà phê buổi sáng có một sự phấn khích về nó mà ảnh hưởng cổ vũ của buổi chiều hoặc tách trà buổi tối không thể được...
Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn để đưa ra bánh mì keto lò vi sóng này. Đó là bánh sandwich ăn sáng trứng và thịt xông khói của tôi. Bột hành tây cho một hương vị tuyệt vời. Cắt trong một...
CRPE không có gluten rất nhanh chóng và dễ làm, chỉ với một vài thành phần cơ bản từ phòng đựng thức ăn của bạn! Tuyệt vời cho công thức nấu ăn ngọt hoặc mặn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...