Yến mạch cắt qua đêm với sữa chua, bột stevia, nước cốt dừa và quả việt quất.
Thành phần
Cup Thép cắt yến mạch
1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container
2 ounce quả việt quất tươi
Ounce Stevia Powder (như thuần khiết Via)
4 ounce nước cốt dừa
Hướng
Đặt yến mạch vào dưới cùng của một bình Mason 1-pint. Khuấy trong sữa chua, quả việt quất và bột stevia. Đổ nước cốt dừa và khuấy để kết hợp.
Đậy nắp và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Lời khuyên
Năm gói bột Stevia bằng khoảng 1/2 ounce.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 583 | Calo |
| 37g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 583 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 29g | 146% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 301mg | 23% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối ngon với một topping ngọt ngào và có kết cấu. Tuyệt vời cho bữa sáng, món tráng miệng hoặc quà tặng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Tôi yêu món trứng tráng! Vì vậy, dễ dàng và bổ dưỡng, với protein và một số ít rau. Điều này giữ cho nó đơn giản nhưng vẫn ngon với nấm và hành tây thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một cái cớ tốt để ăn tráng miệng cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1...
Có rất nhiều cách tự nhiên để tăng cường năng lượng của bạn. Cái này kết hợp cà phê. Đây là một công thức tôi đã phát triển khi tôi thèm một cái gì đó sô cô la và chứa đầy protein. Nó không chỉ tốt...
Một chút cay và một chút ngọt ngào, những món xúc xích này rất đơn giản để làm và dễ dàng tùy chỉnh với các gia vị yêu thích của bạn. Xúc xích có mức nhiệt nhẹ; Nhân đôi các mảnh ớt đỏ cho mức nhiệt...