Yến mạch cắt qua đêm với sữa chua, bột stevia, nước cốt dừa và quả việt quất.
Thành phần
Cup Thép cắt yến mạch
1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container
2 ounce quả việt quất tươi
Ounce Stevia Powder (như thuần khiết Via)
4 ounce nước cốt dừa
Hướng
Đặt yến mạch vào dưới cùng của một bình Mason 1-pint. Khuấy trong sữa chua, quả việt quất và bột stevia. Đổ nước cốt dừa và khuấy để kết hợp.
Đậy nắp và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Lời khuyên
Năm gói bột Stevia bằng khoảng 1/2 ounce.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 583 | Calo |
| 37g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 583 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 29g | 146% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 301mg | 23% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần một lượng gia vị phù hợp và một loại nho khô cho những chiếc bánh nướng xốp có kích thước cắn này hương vị mạnh mẽ của một chiếc bánh táo kiểu cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12...
Tôi đã tạo ra công thức này vào một buổi sáng cho một cái gì đó độc đáo và khác biệt cho gia đình tôi. Vì chúng tôi yêu thích hương vị của đường nâu và quế, công thức này kết hợp hương vị của cuộn...
Công thức băm thịt bò đóng hộp này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm nổi bật băm. Nó làm cho một bữa ăn thoải mái tuyệt vời. Điều chỉnh các thành phần theo sở thích. Thời gian chuẩn bị: 15...
Có một cái gì đó đặc biệt về việc làm bánh mì tròn tự làm, nhưng nó có thể là một công việc đáng sợ và kịp thời. Bột 2 thành phần này làm cho nó rất nhanh chóng và dễ dàng, bạn sẽ trông giống như một...
Làm trứng cuộn bằng cà chua anh đào có vẻ không phải là một thực tế phổ biến, vì có một vũng chất lỏng dưới trứng của bạn được coi là hình thức xấu. Nhưng tôi không quan tâm, vì tôi có bánh mì nướng...