Có rất nhiều cách tự nhiên để tăng cường năng lượng của bạn. Cái này kết hợp cà phê. Đây là một công thức tôi đã phát triển khi tôi thèm một cái gì đó sô cô la và chứa đầy protein. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có vị như một ly sữa.
Thành phần
2 cốc sữa
tách cà phê lạnh
cốc bơ đậu phộng
4 chuối đông lạnh trung bình
1 cốc dâu tây đông lạnh
cốc cacao bột
(.23 ounce) Gói bột berry acai
Hướng
Trộn sữa, cà phê, bơ đậu phộng, chuối, dâu tây, acai và cacao cùng nhau trong một máy xay cho đến khi nó đạt đến tính nhất quán của sinh tố.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa nào bạn thích, và espresso thay vì cà phê.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 17g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 44mg | 222% |
| Canxi 220mg | 17% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 1075mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Băm thịt bò tươi có vị ngon hơn nhiều so với băm đóng hộp, và đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt bò Corned của St. Paddy. Tôi cố tình nấu một thịt bò nguyên hạt chỉ để làm băm. Tôi ném cà...
Một công thức Frittata mùa xuân đặc biệt. Luôn luôn cảm thấy một chút sai lầm khi làm một frittata với các loại rau mới nấu chín, vì toàn bộ điểm của món ăn là sử dụng thức ăn thừa, nhưng khi chúng...
Đây là một bánh mì đa dạng có kết cấu rất đẹp, có nhiều loại ngũ cốc và hạt khác nhau và rất dễ làm nếu bạn có bộ xử lý thực phẩm. Tôi đã sử dụng ninja của mình với phần đính kèm lưỡi nhựa. Thời...
Mỗi mùa thu tôi háo hức chờ đợi cà phê đá này từ quán cà phê nổi tiếng đó. Điều tôi không thích là nó có thể đắt tiền. Vì vậy, tôi quyết định làm kem bí ngô của riêng mình để có thể thưởng thức nó...
