Một món mì sốt đậu nành phổ biến.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì gạo rộng
1 cốc Bite Kích thước Bông cải xanh
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
bít tết mắt, mỏng, mỏng
cốc nước
1 muỗng canh bột ngô
3 muỗng canh nước sốt Oyster
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh đường trắng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 quả trứng
Hướng
Đặt mì gạo khô vào một cái bát, đậy nắp nước nóng và để ngâm cho đến khi trắng và mềm nhưng không bị xáo trộn, khoảng 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun một nồi nước nhỏ để đun sôi; Nấu bông cải xanh trong nước sôi cho đến khi nấu chín và vẫn cứng, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, 3 đến 5 phút. Khuấy trong bít tết thái lát; Che chảo và nấu cho đến khi thịt chỉ chuyển từ màu hồng sang xám, 5 đến 7 phút. Đánh với nước và bột ngô với nhau trong một cái bát; Đổ vào chảo cùng với nước sốt hàu, nước tương, nước mắm và đường. Thêm mì gạo và bông cải xanh và khuấy để trộn đều. Nêm với muối và hạt tiêu. Cho phép hỗn hợp nhỏ lửa trong khi bạn chuẩn bị trứng.
Chuẩn bị một chảo nhỏ với bình xịt nấu ăn và nóng trên lửa vừa thấp. Nấu trứng trong chảo đã chuẩn bị cho đến khi nấu qua và lòng đỏ rất rắn. Thêm trứng nấu chín vào chảo khác và khuấy để kết hợp. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 592mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mận là một thành phần chính hoàn hảo cho chế độ ăn uống của em bé, cũng như tuyệt vời để trộn với một số loại thực phẩm khác nhau. Mận được làm lạnh tốt trong 2 đến 3 ngày hoặc đóng băng trong 3...
Vợ của bạn tôi đã giới thiệu cho tôi công thức này. Tôi ghét bông cải xanh, nhưng yêu thích món súp này. Tôi đã ăn từng giọt. Nó đơn giản và tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Đây là một món súp nhanh chóng và dễ dàng với một chút gia vị. Tuyệt vời trên gạo lứt hoặc với một món salad đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Món ướp thịt này đã trở thành thứ dễ nhất, ngon nhất mà tôi từng làm để cắt thịt bò, thịt lợn hoặc thịt nai rẻ tiền. Là một cặp vợ chồng mới cưới, chúng tôi cắt tất cả các góc, nhưng nhờ vào công...
Muffins bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 2 chuối nhỏ 1 quả bơ trung bình, rỗ và bóc vỏ 2 quả...