Mọi người mà tôi làm cho măng tây xào này với hành tây vì hoàn toàn yêu thích nó! Hành tây là một hương vị tuyệt vời tương phản với măng tây. Món rau này kết hợp như một mặt tuyệt vời với tất cả mọi thứ ... cá, thịt, thịt gà hoặc mì ống.
Thành phần
1 muỗng bơ
Măng tây 1 pound, cắt tỉa
1 muỗng bơ
cốc cắt lát hành tây
1 nhúm muối hành, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao.
Nấu và khuấy măng tây trong bơ tan chảy cho đến khi có màu xanh lá cây tươi sáng, nhưng vẫn vững chắc, 3 đến 4 phút.
Khuấy 1 muỗng bơ và hành tây vào măng tây; Rắc muối hành.
Nấu và khuấy cho đến khi hành tây hơi nâu và măng tây mềm, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 126mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món cà chua và mozzarella này là một cách tuyệt vời để phục vụ món salad cà chua như một món khai vị tiệc. Trình bày tuyệt vời; Luôn luôn là một hit! Bạn có thể tìm thấy mozzarella có kích...
Chú hầm khoai lang này với kẹo dẻo là gooey và ngon! Đó là một yêu thích của gia đình cho các ngày lễ mà bạn có thể nướng trước và hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Đây là một công thức thịt truyền thống mà không có tất cả chất béo và calo. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Cà tím nướng và ớt có hương vị ngon trong bánh sandwich thực vật này. Thật tuyệt khi được đi cùng một chuyến dã ngoại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là một người mẹ tôi nghĩ đến. Đó là một bữa ăn dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng sẽ làm hài lòng hầu hết mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...