Đây là một công thức thịt truyền thống mà không có tất cả chất béo và calo. Thơm ngon!
Thành phần
Nấu ăn
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
2 lòng trắng trứng
Cúp vụn bánh mì dày dạn
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cup nước sốt Worrouershire
Cup sốt cà chua, chia
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một ổ bánh chảo nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp thịt bò, lòng trắng trứng, vụn bánh mì, hành tây, nước sốt Worrouershire, 2 muỗng canh cà chua, đường nâu, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Nhấn vào chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, không được bảo vệ, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút. Phết lại còn lại trên đỉnh và tiếp tục nướng cho đến khi bong bóng sốt cà chua và dày lên, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 14g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1254mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bisque butternut kem này được phục vụ với toppers hành tây kiểu Pháp tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 muỗng bơ 1 chén hành...
Món ăn bên hạnh nhân đậu xanh này không thể đơn giản hơn để làm. Ngay cả những người không thích rau xanh thích điều này - dù tôi có làm được bao nhiêu, nó cũng không bao giờ đủ! Thời gian chuẩn bị...
Nấm và đậu lăng đến với nhau để làm bánh burger chay đáng để làm! Nấm mang lại hương vị mạnh mẽ nhưng tôi thích đá nó lên bằng cách trộn nước sốt bít tết với mayo để dùng bánh mì cho hương vị...
Đối với vòi hoa sen đám cưới của tôi, mọi người đã mang theo một vài công thức nấu ăn và đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Nó được làm mới và đẹp. Món salad này cũng đi du lịch tốt, chỉ...
Đây là một công thức cho Sauerbraten khá tốt. Tuy nhiên, điều này giống như một dự án. Tôi biết những người Đức thực sự chấp thuận công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...