Công thức cà tím chiên này là một cách ngon để sử dụng một số cà tím, tươi hoặc già. Trong khi nó có thể nói nó phục vụ bốn, bạn có thể muốn tất cả những điều này cho riêng mình.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc vụn bánh mì đơn giản
Cup pho mát Parmesan
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
Dầu để chiên
1 cà tím, cắt thành các lát 1/8 inch
Hướng
Lắc bột, vụn bánh mì, phô mai parmesan, muối, hạt tiêu và bột tỏi với nhau trong một túi nhựa có thể định hình lại kích thước gallon.
Đổ dầu vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Phủ một số ít các lát cà tím với hỗn hợp bột. Thêm vào dầu nóng; Nấu cho đến khi giòn và nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, thêm 1 đến 2 phút. Loại bỏ các lát cẩn thận và di chuyển đến một tấm hoặc giá làm mát; Che với khăn giấy. Lặp lại với các lát cà tím còn lại.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 5g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1368mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 122mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm cho gà tây cay tốt nhất từ trước đến nay. Thật tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn, potlucks hoặc bữa tiệc tối. Đó là một món ăn tuyệt vời với lượng gia vị phù hợp sẽ lấp đầy toàn bộ khu phố...
Gà này nấu với bouillon rất dễ làm. Đó là công thức của mẹ tôi. Hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 muỗng canh bơ...
Công thức này cho bít tết cá mập nướng tươi với một chút chanh mang đến hương vị tự nhiên của chúng trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Đây là một món thịt hầm dễ dàng được làm bằng thịt bò xay, bắp cải, tỏi và cà chua. Con tôi thậm chí không thích bắp cải, nhưng chúng thích điều này. Ăn gạo cho một bữa tối trong tuần an ủi. Ngoài...
Một công thức keto ngon cho bok choy với nấm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 muỗng canh mỡ lợn 2 muỗng canh dầu dừa 3 tép tỏi, băm...