Một bữa tối một chảo ngon miệng có vị như bạn đã nấu cả ngày nhưng chỉ mất một lượng nhỏ thời gian thực hành. Hương vị tuyệt vời và dễ dàng dọn dẹp! Chúng tôi làm thêm mầm, gia đình tôi yêu chúng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chanh, cắt lát mỏng
5 muỗng canh dầu ô liu
1 chanh, nước ép
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối kosher
muỗng cà phê hạt tiêu đen
pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
8 khoai tây đỏ nhỏ, quý
H nửa của ức gà, da, da
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu nhạt nhưng vẫn mềm, khoảng 5 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Phủ một món nướng lớn hoặc chảo gang với 1 muỗng canh dầu ô liu.
Sắp xếp các lát chanh trong một lớp duy nhất ở dưới cùng của món nướng.
Khuấy còn lại 5 muỗng canh dầu ô liu, nước chanh, tỏi, muối kosher và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn.
Toss Brussels mầm trong hỗn hợp nước chanh vào áo khoác; Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị bằng một cái muỗng có rãnh, rút chất lỏng dư thừa trở lại vào bát.
Đặt thịt xông khói lên trên mầm Brussels.
Quăng khoai tây trong cùng một hỗn hợp nước chanh được sử dụng cho mầm Brussels.
Loại bỏ khoai tây bằng muỗng có rãnh và sắp xếp dọc theo mép bên trong của món nướng.
Áo khoác ức gà một nửa trong hỗn hợp chanh còn lại.
Đặt ức gà da lên trong chảo; Đổ bất kỳ hỗn hợp nước chanh còn lại lên gà.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà không còn hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 60 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 795 | Calo |
| 36g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 795 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 831mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 84mg | 418% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 2217mg | 47% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn thú vị này, có thịt gà, một sự kết hợp thực vật đầy màu sắc và nước tương tỏi ngon là tốt hơn nhiều so với mang đi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Công thức pepperoni gà này là tuyệt vời! Có một bộ phim vào những năm 1980 có tên "Có vẻ như Thời đại cũ", với sự tham gia của Goldie Hawn và Chevy Chase. Trong phim, nhân vật của Goldie...
Chuẩn bị bữa tối trong vòng chưa đầy 30 phút với tôm bơ chanh một chảo nhanh chóng và dễ dàng này và măng tây dày dạn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút...
Tôi đã có điều này tại một bữa tiệc tại nhà của một đồng nghiệp. Tôi đã yêu thích món phô mai trong nhiều năm, nhưng đây là những thứ tốt nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Thịt bò hầm này cho nồi nấu chậm có hương vị của Caribbean (đường nâu và rượu rum) mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Công thức này là sáng tạo của riêng tôi và sử dụng các loại rau rễ chủ yếu từ việc...