Trong công thức này, Root Salsify được nướng trong Ghee để cung cấp cho bạn một món ăn thanh lịch để đi cùng với bữa ăn của bạn. Salsify có thể trông có vẻ grungy, nhưng bên ngoài bẩn thỉu che giấu một hương vị thú vị. Sự pha trộn của hạt tiêu đen, xanh lá cây, trắng và đỏ mang đến cho món ăn một kích thước độc đáo của hương vị. Sử dụng găng tay khi xử lý Salsify để tránh nước ép dính vào tay bạn.
Thành phần
1 muỗng cà phê hạt tiêu nhiều màu
1 pounds salsify rễ
2 muỗng canh ghee (bơ làm rõ)
muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Thô bạo nghiền nát hạt tiêu trong vữa. Để qua một bên.
Sử dụng găng tay cao su mọi lúc trong khi chuẩn bị salsify. Rửa sạch và chà salsify dưới nước chảy để loại bỏ bụi bẩn. Gọt vỏ với một người bóc vỏ rau và rửa sạch một lần nữa. Cắt thành các mảnh 3 inch. Cắt dọc theo một nửa hoặc thậm chí trong các quý, vì vậy các mảnh dài 3 inch và dày 1/4 inch.
Melt Ghee trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm muối biển và hạt tiêu nghiền nát. Thêm các mảnh salsify và bìa. Nấu cho đến khi nâu, lật các miếng khi cần thiết, khoảng 15 phút. Đặt trên một tấm phục vụ và đầu với thì là trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 145mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 664mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy cảm hứng từ những truyền thống phong phú được sinh ra ở những ngọn đồi lăn và đường thủy ẩn giấu của Kentucky, Bold Bourbonridge hun khói chưa được thực hiện thể hiện tinh thần Epicurean của Mỹ...
Hương vị cua thực sự trên một chiếc bánh pizza. Dễ dàng được thực hiện để không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 pizza...
Có một nhà hàng gần nhà của chúng tôi phục vụ một nút tỏi tuyệt vời. Tôi về nhà và cố gắng nhân đôi những cuộn đó từ đầu. Tôi nghĩ rằng những điều này thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 25...
Món mì đậu phộng Thái này là một công thức ngon với lượng nhiệt phù hợp! Thật đơn giản để chuẩn bị, nhưng đòi hỏi một chút tổ chức trong khi lắp ráp/nấu ăn, vì nó đi nhanh. Chuẩn bị thành phần của...
Giá rẻ và dễ dàng thay thế để lấy ra. Con của chúng tôi yêu mì ramen, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để khiến nó ăn rau mà không cần anh ấy nhận ra điều đó! Bạn có thể làm điều này với thịt gà...