Một bữa ăn nhanh dễ dàng kết hợp hương vị đánh bóng cho một bữa ăn hoàn hảo vào buổi tối mùa thu lạnh.
Thành phần
5 khoai tây nhỏ, chà và khối da
2 muỗng bơ, làm mềm
Cúp kem
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (14,5 ounce) có thể dưa cải
1 pound gà tây Kielbasa, dày 3/4 inch
2 muỗng bơ, làm mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Sau khi mềm, thoát khoai tây và nghiền với 2 muỗng bơ, kem, hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Đặt dưa cải bắp thoát nước vào một món thịt hầm và đỉnh với kielbasa thái lát. Trải với khoai tây nghiền và chấm với 2 muỗng bơ còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 22g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1185mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 38mg | 190% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 729mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Lemony Couscous và Herbed Chicken ức được phục vụ với một món salad dưa chuột và feta tươi sáng trong công thức tối trong tuần này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Tôi đã có một món ăn như thế này tại một nhà hàng ở Canada trong tuần trăng mật của tôi và nghĩ rằng nó rất ngon, vì vậy tôi đã cố gắng tái tạo nó khi tôi trở về nhà. Đây là kết quả. Thời gian chuẩn...
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó. Granny của tôi làm cho nó thường xuyên khi tôi đến thăm. Nước sốt ngon và dày. Ăn với bánh nướng xốp ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Công thức đậu đen của bố tôi. Anh ấy đến từ Costa Rica. Tôi ăn 4 cách khác nhau này: như "Gallo Pinto", gạo và đậu đơn giản cho một món ăn phụ, như súp đậu đen, hoặc nghiền chúng để ngâm...
Jambalaya không dễ dàng hơn so với phiên bản nồi tức thì này, đầy xúc xích Andouille, tôm, thịt gà và nhiều rau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...