Một bữa ăn nhanh dễ dàng kết hợp hương vị đánh bóng cho một bữa ăn hoàn hảo vào buổi tối mùa thu lạnh.
Thành phần
5 khoai tây nhỏ, chà và khối da
2 muỗng bơ, làm mềm
Cúp kem
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (14,5 ounce) có thể dưa cải
1 pound gà tây Kielbasa, dày 3/4 inch
2 muỗng bơ, làm mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Sau khi mềm, thoát khoai tây và nghiền với 2 muỗng bơ, kem, hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Đặt dưa cải bắp thoát nước vào một món thịt hầm và đỉnh với kielbasa thái lát. Trải với khoai tây nghiền và chấm với 2 muỗng bơ còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 22g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1185mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 38mg | 190% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 729mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm...
Nhanh chóng, dễ dàng xấp xỉ của đậu đỏ kiểu Louisiana và gạo. Ngay trước khi phục vụ, rắc muối hun khói hoặc một chút khói lỏng. Ăn trên gạo nâu với nước sốt nóng hơn ở bàn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một ớt dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc Halloween và một món ăn ớt tại nơi làm việc với kết quả tuyệt vời! Đó là một cơ sở tuyệt vời với rất nhiều lựa chọn...
Có hai mánh khóe cho công thức thịt cừu Osso buco này: Browning the Lamb Shanks trước khi chúng đi vào nồi nấu chậm và giảm nước sốt trước khi phục vụ. Kết quả là một buco osso mà bạn khó có thể phân...
Công thức gạo và orzo này rất nhẹ. Tôi đã không thêm bất kỳ muối nào vào công thức vì hàm lượng muối trong các thương hiệu khác nhau rất khác nhau; Hương vị và điều chỉnh cho phù hợp. Thời gian...