Một ớt dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc Halloween và một món ăn ớt tại nơi làm việc với kết quả tuyệt vời! Đó là một cơ sở tuyệt vời với rất nhiều lựa chọn để thêm gia vị cho nó tùy thuộc vào đám đông bạn đang nấu ăn! Tôi thường đặt mọi thứ lại với nhau vào buổi sáng và để nó sôi cả ngày; Thời gian nấu có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
2 cốc bí ngô tươi
1 (15 ounce) có thể ớt
1 (15 ounce) có thể hạt đen dày dạn
3 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng canh bột ớt
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một nồi súp lớn trên lửa vừa; Gà tây nâu, khuấy thường xuyên, cho đến khi vụn và không còn, màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ chất béo.
Chuyển gà tây vào nồi nấu chậm và khuấy hành tây, cà chua thái hạt lựu, bí ngô, đậu ớt, đậu đen, đường nâu, gia vị bánh bí ngô và bột ớt. Đặt bếp ở mức thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi bí ngô mềm và đã bắt đầu tan vỡ, ít nhất 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 9g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 857mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 967mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp này rất giống với những chiếc được tìm thấy trong một nhà hàng nấu ăn nổi tiếng. Chúng rất đơn giản để làm và nếm tuyệt vời vì chúng có những miếng ngô thực sự cũng như bữa...
Đây là một món súp ăn chay phong phú, thỏa mãn, tuyệt vời cho những đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh mì giòn. Đối với sự đa dạng, bạn cũng có thể thêm một số xúc xích chay thái lát hoặc thịt xông...
Kỷ niệm Ngày Canada với một chiếc bánh cờ Canada! Bánh vani được phủ lên trên với một lớp phủ kem phô mai và được trang trí bằng dâu tây để làm cờ Canada. Điều này sẽ nuôi một đám đông. Phục vụ nó...
Công thức này rất, rất ngon và rất đơn giản để làm. Nếu bất cứ ai thích gà, hạnh nhân và cần một sự thay đổi lớn cho bữa tối, thì tất cả đều ở đây! Nó rối và ngọt ngào và rất tốt. Nó tạo ra một món...
Okra đông lạnh này là một công thức thực sự dễ dàng. Là một nhân viên toàn thời gian và là một bà mẹ của một đứa trẻ mới biết đi, tôi luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn dễ dàng và lành mạnh. Cái này...