Nhanh chóng, dễ dàng xấp xỉ của đậu đỏ kiểu Louisiana và gạo. Ngay trước khi phục vụ, rắc muối hun khói hoặc một chút khói lỏng. Ăn trên gạo nâu với nước sốt nóng hơn ở bàn.
Thành phần
1 hành tây trung bình, quý
3 tép tỏi
Hạt tiêu chuông xanh, quý
2 thân cây cần tây, cắt thành các mảnh 2 inch
2 muỗng canh nước
3 (15 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu
2 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối kosher (tùy chọn)
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Pepper
Hướng
Đun nóng một chậu không dính lớn trên lửa vừa cao.
Đặt hành tây và tỏi vào một bộ xử lý thực phẩm và bật và mạch để băm. Thêm vào chảo nóng. Cắt ớt chuông tinh xảo trong bộ xử lý và thêm vào chảo. Lặp lại với cần tây.
Khuấy rau tốt và thêm 2 muỗng canh nước. Nấu cho đến khi mềm, 6 đến 10 phút.
Đặt 1/2 hạt đậu và cà chua vào bộ xử lý thực phẩm. Quá trình cho đến khi tất cả các loại đậu được xắt nhỏ, chỉ ngắn.
Khuấy đậu hỗn hợp, đậu nguyên chất, cà chua còn lại, nước sốt nóng, húng tây, oregano, ớt bột hun khói, muối, hạt tiêu đen và cayenne. Che chặt, giảm nhiệt xuống mức thấp nhất và nấu cho đến khi hương vị kết hợp ít nhất 30 phút. Khuấy cứ sau 5 hoặc 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 1g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bulgogi, hay thịt bò nướng Hàn Quốc, được làm bằng thịt bò cắt lát ướp. Hầu hết các công thức nấu ăn kêu gọi lê nghiền để làm mềm thịt. Mẹ của bạn trai tôi nói Coca-Cola cũng có thể được sử dụng cho...
Sự thay đổi đáng ngạc nhiên này đối với bánh mì bánh mì ngô truyền thống sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc một món tráng miệng nhẹ. Hãy chắc chắn để thêm...
Dưới đây là một công thức gia đình cũ cho món trứng và xúc xích thịnh soạn này. Món ăn này có nhiều chất béo nên tốt nhất nếu chỉ ăn như một món đặc biệt Phục vụ: 6 Năng suất: 6 quả trứng Thành phần...
Một công thức đơn giản cho món súp gà ngay lập tức với đùi gà và ngực. Tôi không thêm mì vào của tôi, tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm mì, tôi sẽ giải phóng áp lực sau khoảng 10 phút thay vì tự nhiên...
Bánh thịt bò này rất ngon! Tôi không thể tìm thấy một công thức cho loại bánh nồi này vì vậy tôi đã tự làm, và nó là tuyệt vời cho những đêm lạnh lẽo đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...