Nhanh chóng, dễ dàng xấp xỉ của đậu đỏ kiểu Louisiana và gạo. Ngay trước khi phục vụ, rắc muối hun khói hoặc một chút khói lỏng. Ăn trên gạo nâu với nước sốt nóng hơn ở bàn.
Thành phần
1 hành tây trung bình, quý
3 tép tỏi
Hạt tiêu chuông xanh, quý
2 thân cây cần tây, cắt thành các mảnh 2 inch
2 muỗng canh nước
3 (15 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu
2 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối kosher (tùy chọn)
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Pepper
Hướng
Đun nóng một chậu không dính lớn trên lửa vừa cao.
Đặt hành tây và tỏi vào một bộ xử lý thực phẩm và bật và mạch để băm. Thêm vào chảo nóng. Cắt ớt chuông tinh xảo trong bộ xử lý và thêm vào chảo. Lặp lại với cần tây.
Khuấy rau tốt và thêm 2 muỗng canh nước. Nấu cho đến khi mềm, 6 đến 10 phút.
Đặt 1/2 hạt đậu và cà chua vào bộ xử lý thực phẩm. Quá trình cho đến khi tất cả các loại đậu được xắt nhỏ, chỉ ngắn.
Khuấy đậu hỗn hợp, đậu nguyên chất, cà chua còn lại, nước sốt nóng, húng tây, oregano, ớt bột hun khói, muối, hạt tiêu đen và cayenne. Che chặt, giảm nhiệt xuống mức thấp nhất và nấu cho đến khi hương vị kết hợp ít nhất 30 phút. Khuấy cứ sau 5 hoặc 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 1g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà tây tráng men màu cam tốt nhất cho đến nay chúng tôi từng làm cho Lễ Tạ ơn. Glaze làm cho gà tây ngọt ngào và mọng nước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 15 phút Thời gian...
Chiếc bánh của người chăn cừu truyền thống này rất phong phú và thịt. Nó được làm bằng hỗn hợp thịt cừu và thịt lợn và đứng đầu với một loại khoai tây nghiền kem, cheesy - chắc chắn sẽ làm mọi người...
Gà bếp chậm của Ý này là một món ăn ngon để phục vụ trên mì ống dày, chẳng hạn như mì trứng hoặc farfalle. Thật dễ dàng để chuẩn bị - với phô mai kem ít chất béo hoặc súp ít chất béo - và rất gây...
Đây là một biến thể Mexico ngon miệng của Fideo, Spaghetti Mexico. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt...
Công thức này cho thịt bò Merlot là một trong những món ưa thích của tôi, và cất cánh trên thịt bò Bourguignon đáng kính, thịt bò om trong rượu vang đỏ tía. Phục vụ trên khoai tây nghiền. Thời gian...