Đây là một số miếng thịt lợn tốt nhất. Ẩm và mềm với hương vị tuyệt vời.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 cốc vụn bánh mì gia vị Ý
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê bột tỏi
4 (5 ounce) sườn lợn cắt trung tâm không xương, dày 1/2 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp một món nướng bằng giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp phô mai parmesan, vụn bánh mì, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát.
Xoa sườn thịt lợn với dầu ô liu và nhúng vào hỗn hợp parmesan. Nhấn hỗn hợp vào sườn heo để đảm bảo chúng được phủ tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn heo không còn màu hồng ở trung tâm, 40 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 16g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 762mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 279mg | 21% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa ăn ngân sách tốt nhất khi bạn ở giữa các ngày trả tiền và nó đã sẵn sàng trong 10 phút. Phần tốt nhất: Hầu hết các thành phần có thể được tìm thấy tại cửa hàng đô la địa phương! Thời gian...
Công thức Sukiyaki thịt bò truyền thống của Nhật Bản cho một công thức một nồi được nấu tại bàn. Ngon khi nhúng trứng thô và ăn với gạo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời...
Tôi đã có một vài nguyên liệu và muốn làm một cái gì đó khác biệt với một số khoai tây đỏ mà tôi có. Tôi yêu thịt xông khói, phô mai xanh và hành lá, vì vậy tôi đã ném tất cả chúng lại với nhau và...
Ngon, dễ dàng và nhanh chóng zucchini soong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành...
Tôi là mẹ của bốn cậu bé chắc chắn là động vật ăn thịt! Tôi thường thích thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ dễ dàng chuẩn bị. Giống như món hầm, nước sốt, rang nồi, vv Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...