Tôi là mẹ của bốn cậu bé chắc chắn là động vật ăn thịt! Tôi thường thích thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ dễ dàng chuẩn bị. Giống như món hầm, nước sốt, rang nồi, vv
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 (3 pound) toàn bộ gà, cắt thành từng mảnh
2 hành tây, bóc vỏ và cắt thành vòng
6 khoai tây nướng, bóc vỏ và quý
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 (14,5 ounce) nước dùng gà không có chất béo
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi lớn hoặc lò nướng Hà Lan, trên lửa vừa cao. Tóm tắt các miếng gà màu nâu trong đợt. Khi tất cả các mảnh đã được màu nâu, hãy trả tất cả chúng vào nồi và phủ một lớp hành tây thái lát, sau đó là khoai tây. Nêm hạt tiêu và rắc rau mùi tây. Đổ nước dùng gà lên tất cả.
Che và đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong 45 phút, thỉnh thoảng đẩy khoai tây xuống chất lỏng. Khi khoai tây mềm nhưng không bị xáo trộn, thêm đậu Hà Lan đông lạnh và đun nhỏ lửa trong 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 756 | Calo |
| 43g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 756 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 204mg | 68% |
| Natri 367mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1101mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn dễ dàng và ngon tuyệt, tan chảy trong miệng của bạn. Bạn có thể sử dụng ít nhiều cây xô thơm theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10...
Những viên thịt gà tây châu Á này rất tốt cho một món khai vị. Mọi người yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 viên thịt nhỏ Thành...
Sử dụng kem cô đặc của súp gà, ức gà và mì ống nơ để làm một bữa ăn một món dễ dàng với nước sốt pesto kem. Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Ăn kèm với bánh mì tươi và salad, món thịt bò thịnh soạn này là một món ăn yêu thích của gia đình. Nó có thể được làm tươi, làm nâu thịt sau đó ném tất cả các thành phần lại với nhau trong nồi nấu...
Các hương vị tinh tế của cá được tăng cường phong phú bởi sự ngọt ngào của các tấm ván gỗ. Salsa xoài cho nó một sự tinh tế cay. Bất kỳ cá nào sẽ hoạt động-tôi đã sử dụng cá rô phi và nó hóa ra tốt...