Có một cái gì đó về gà với ớt bột rất ngon! Nấu món ăn này làm cho một loại nước sốt nấm đẹp có thể được rán trên gà để phục vụ.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 muỗng cà phê ớt bột
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 nhúm tỏi tỏi
cốc bơ
1 hành tây, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
1 pound nấm tươi, thái lát
Hướng
Pound ức gà đến độ dày 1/2 inch. Rắc cả hai mặt của mỗi ức gà một cách tự do với ớt bột, muối, hạt tiêu và bột tỏi.
Trong một chảo lớn, làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Sắp xếp ức gà vào chảo, đậy nắp và nấu trong 10 phút. Lật ức gà, và lớp hành tây thái lát mỏng và nấm trên đầu gà. Che, và nấu trong 10 phút.
Hủy bỏ nắp, và trộn hành tây và nấm vào nước sốt bơ. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu không che trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 139mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất tốt cho những người không thích Collard Greens. Collards có thể được nấu trước và được sưởi ấm lại. Ăn với giấm hạt tiêu nóng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một món thịt gà Ba Tư nổi tiếng với một quả lựu và nước sốt quả óc chó. Khoresht Fesenjan nên được phục vụ với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian...
Golabki là lá bắp cải nhồi thịt bò và gạo xay, sau đó được mô phỏng trong súp cà chua. Điều này hoạt động tuyệt vời trong lò hoặc một nồi nấu chậm. Phục vụ chúng với nước ép chảo và một giọt kem...
Sự hợp nhất của hương vị, ẩm thực và kỹ thuật mang đến một món ăn cực kỳ ngon cho bàn của bạn. Gà giòn trong nước sốt berry ngọt và mặn. Một yêu thích trong gia đình tôi ... Thời gian chuẩn bị: 20...
Chồng tôi lớn lên ở Nam California, và anh ấy nói rằng thịt bò Mexico vụn này là loại tốt nhất anh ấy từng có. Sử dụng nó trong burritos, tacos, salad và nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...