Nêm khoai lang nướng là một món ăn nhanh, đơn giản, một dịch vụ, tuyệt vời cho sinh viên đại học!
Thành phần
1 khoai lang vừa
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê cây hương thảo tươi băm nhỏ
muỗng cà phê muối kosher
1 Pinch hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Định vị một giá đỡ ở phần ba trên của lò và làm nóng trước 450 độ F (230 độ C).
Trộn dầu ô liu, tỏi và hương thảo trong một bát nhỏ.
Cắt khoai lang theo chiều dọc theo nêm dày 1/2 inch; đặt trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với hỗn hợp dầu; Băng nhẹ nhàng để áo khoác. Sắp xếp nêm trên một tấm nướng lớn trong một lớp để chúng không chạm vào.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi khoai tây được làm mềm và có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút. Cẩn thận loại bỏ khỏi tấm nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 14g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 793mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những tamales này mất một thời gian, nhưng cũng đáng để nỗ lực. Chúng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết kỳ nghỉ còn lại. Đây cũng lành mạnh hơn nhiều công thức nấu ăn truyền thống được làm bằng mỡ...
Kết hợp gừng tươi, khoai lang và thảo quả cho một món ăn ngon và ngon sẵn sàng trong vòng một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Thành phần 3...
Nước sốt bơ tuyệt vời có thể được sử dụng trên bất cứ thứ gì từ hải sản đến thịt gà hoặc thịt bò còn lại đến khoai tây. Nhanh chóng, dễ dàng, kem, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Một món súp ngon, ấm, đầy rau làm một bữa ăn vào tuần tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Opor Ayam là một món gà Indonesia có nguồn gốc từ các khu vực trung tâm đến phía đông của quần đảo Java. Điều này thường được phục vụ để làm sinh động Ramadan trong truyền thống của chúng tôi, cùng...