Đó là năm đầu tiên tôi nấu bữa tối Giáng sinh cho gia đình và tôi chỉ nghĩ về những loại rau tưởng tượng mà tôi có thể có! Hóa ra tuyệt vời và tất cả mọi người yêu thích họ và đã nấu ăn chúng kể từ đó. Đi tốt với mọi thứ.
Thành phần
1 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng bơ
6 mầm Brussels, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng bơ
2 muỗng canh phô mai parmesan vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng chảo rán trên lửa vừa cho đến khi nóng, 3 phút. Làm tan chảy 1 muỗng bơ; Nấu và khuấy tỏi cho đến khi có mùi thơm, 30 giây. Thêm 1 muỗng bơ và mầm Brussels, cắt xuống; Che và nấu cho đến khi vàng nâu, 4 đến 6 phút.
-
Lật mầm Brussels; Thêm 1 muỗng canh bơ. Che và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, khoảng 3 phút nữa. Chuyển sang một tấm phục vụ. Rắc phô mai Parmesan, muối và hạt tiêu đen.
Molly
Nấu ăn ghi chú
Để thêm một giòn tuyệt vời cho món ăn, hãy cởi một số lá từ mầm Brussels trong khi rửa chúng. (Tôi thường loại bỏ hai hoặc ba từ mỗi lần nảy mầm.) Sau đó thêm chúng vào trong quá trình nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 19g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này bằng cách kết hợp 3 công thức nấu ăn khác và điều chỉnh nó cho nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đây là món thịt bò yêu thích tuyệt đối của tôi. Tôi đã dành phần tốt hơn của hai năm thay đổi và thay đổi các thành phần cho đến khi nó hoàn hảo. Hy vọng bạn thích; Mọi người tôi đã cho nó ăn! Thời...
Bánh pizza Tex-Mex này, lấy cảm hứng từ mục menu Taco Bell yêu thích, được trang bị các nguyên liệu tươi và hương vị đậm đà. Phiên bản copycat của chúng tôi có tất cả các yếu tố đặc trưng của món ăn...
Súp lơ ném vào nước sốt cánh giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt ở bên trong. Chỉ là những gì bạn mong đợi từ một cánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ thịt nướng. Khoai tây được nướng với ớt và hành tây trong một gói giấy bạc. Nó nấu trên vỉ nướng cùng với món ăn chính yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...