Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ thịt nướng. Khoai tây được nướng với ớt và hành tây trong một gói giấy bạc. Nó nấu trên vỉ nướng cùng với món ăn chính yêu thích của bạn.
Thành phần
6 khoai tây, cắt lát mỏng
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc bơ hoặc bơ thực vật
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ trung bình cao.
Phủ một bên của một miếng giấy nhôm đủ lớn để giữ tất cả các khoai tây và rau với bình xịt nấu ăn. Đặt khoai tây, hành tây và ớt chuông xanh ở trung tâm của lá, và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Sau đó đặt vỗ nhỏ của bơ hoặc bơ thực vật trên rau.
Cẩn thận niêm phong tất cả các cạnh của lá xung quanh rau để tạo thành một gói. (Lưu ý: Gói kép sẽ giúp ngăn ngừa cháy.)
Đặt gói trên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nướng trong 20 phút. Turn Gói, và nướng thêm 10 phút nữa.
Cẩn thận mở gói, kiểm tra sự dịu dàng bằng một cái nĩa. Nếu mềm, rắc phô mai lên rau và cho phép nó tan chảy. Chuyển sang một đĩa, và phục vụ với món khai vị chính của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 14g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 945mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Chú ớt chuông đỏ nhồi đầy thịt bò và gạo mặn và nướng với nước sốt spaghetti chuẩn bị cho một món ăn thịnh soạn không cần nhiều sự chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và nhiệt kết hợp với nhau trong công thức này. Tôm mang hương vị nhanh chóng và cũng nấu ăn nhanh để bữa tối có thể ở trên bàn ngay lập tức. Phục vụ trên gạo nếu muốn. ...
Một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản cho thịt gà xé trong nước sốt cà chua-yogurt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành...
Những mì nhanh và dễ dàng này (còn được gọi là Zoodles) hoàn hảo với bất kỳ sự tham gia nào. Lemon tươi thực sự làm sáng hương vị của món ăn phụ low-carb này là một lựa chọn lành mạnh cho một món mì...
Sự ngọt ngào nhẹ nhàng của Broccolini kết hợp với nước cốt chanh Tangy làm cho công thức nướng dễ dàng này, bạn sẽ tiếp tục quay trở lại. Broccolini không mất nhiều thời gian để nướng và được ăn tốt...