Một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản cho thịt gà xé trong nước sốt cà chua-yogurt.
Thành phần
sữa chua Hy Lạp không có chất béo
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi
2 muỗng canh bột cà ri
1 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
1 pound ức gà không da
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa chua, bột cà chua, hành tây, tỏi, bột cà ri, gừng, muối và hạt tiêu trong nồi nấu chậm. Thêm ức gà và trộn với nước sốt sữa chua.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm và nấu chín, khoảng 8 giờ. SHRED với 2 nhánh.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi đã thêm một ít nước sốt sriracha ở cuối.
Dễ dàng dọn dẹp
Hãy thử sử dụng một lớp lót trong nồi nấu chậm của bạn để dọn dẹp dễ dàng hơn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1108mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Cả gia đình tôi luôn ghét khoai mỡ cho đến khi tôi làm món ăn này 15 năm trước. Bây giờ mọi người mong chờ món ăn này trong những ngày nghỉ. Tuy nhiên, tôi làm nó ở nhà trong năm, không chỉ trong...
Món ăn này rất linh hoạt. Hãy thử phục vụ chất làm đầy trên bánh tortillas bột mì với nước sốt hoisin cho một món moo shoo - hoặc sử dụng nó để bánh gạo nâu và rau cho bát gạo. Thời gian chuẩn bị: 40...
Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của những đứa trẻ của tôi, và nó cực kỳ đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể thêm một ít thịt bò thịt cho một hương vị mạnh mẽ hơn. Phục vụ với bánh mì Pháp...
Đây là một công thức cũ mà gia đình tôi mang theo từ Lebanon vào đầu thế kỷ trước. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
