Một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản cho thịt gà xé trong nước sốt cà chua-yogurt.
Thành phần
sữa chua Hy Lạp không có chất béo
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi
2 muỗng canh bột cà ri
1 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
1 pound ức gà không da
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa chua, bột cà chua, hành tây, tỏi, bột cà ri, gừng, muối và hạt tiêu trong nồi nấu chậm. Thêm ức gà và trộn với nước sốt sữa chua.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm và nấu chín, khoảng 8 giờ. SHRED với 2 nhánh.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi đã thêm một ít nước sốt sriracha ở cuối.
Dễ dàng dọn dẹp
Hãy thử sử dụng một lớp lót trong nồi nấu chậm của bạn để dọn dẹp dễ dàng hơn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1108mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đặt lớp men này vào sườn heo và nhồi chúng với một món nhồi táo. Bạn có thể nhân đôi nó và làm cho nó một men giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...
Hãy thử món gà tây hun khói mật ong này cho một con gà tây ẩm được phủ trong một lớp men mật ong ngọt ngào. Đây là cách dễ nhất để nấu một con chim lớn! Nó sẽ là gà tây tốt nhất bạn từng có. Tôi hy...
Những viên thịt của sư tử này thực sự là tan chảy trong miệng của bạn. Một số người nghĩ rằng cái tên này xuất phát từ kích thước lớn của họ, trong khi những người khác tin rằng việc ăn những thứ này...
Bull Moose là loại thịt tốt nhất để sử dụng với công thức thịt viên Moose này. Có một chất chuyên nghiệp nghiền nó như thịt bò xay, hoặc tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Một sự thay đổi trên một cổ điển! Spruce up táo giòn của bạn với một lon sữa đặc ngọt đã caramen trong lon sau khi được đun sôi trong 3 giờ. Có vẻ điên rồ, nhưng nó hoạt động! Thời gian chuẩn bị: 25...