Fennel được ném với dầu ô liu, muối, hạt tiêu và phô mai parmesan và nướng cho một món ăn ngon tuyệt vời.
Thành phần
2 Bóng đèn thì là
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bằng giấy giấy da hoặc giấy nhôm không dính.
Loại bỏ thân cây và lõi từ bóng đèn thì là. Dự trữ một số ít fronds. Dice Fennel thành những mảnh có kích thước cắn. Quăng thì là và fronds với phô mai parmesan, dầu, muối và hạt tiêu. Trải trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Biến thì là bằng thìa và nướng cho đến khi mềm và nâu ở cả hai bên, 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này chỉ có số lượng gia vị phù hợp. Nó rối, đẹp và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 1 (3...
Công thức Tetrazzini gà siêu dễ sử dụng gà Rotisserie để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 đĩa 13x9 inch...
Công thức này cho thịt gà với jalapeos đã được trao cho tôi bởi một người bạn thích thử nghiệm các công thức nấu ăn. Một cú đá nhỏ của hương vị Tây Nam không quá cay. Nó có thể được thực hiện với một...
Ngọt và mặn kết hợp với nhau rất đẹp trong món salad thịt gà nướng và dứa ướp trên một chiếc giường rau bina khỏe mạnh này. Chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa và tất cả những người ăn nó đều...
Ức gà mỏng với lớp phủ ngũ cốc Cheerios và nêm chanh. Ăn với pommes frites (khoai tây chiên) hoặc salad khoai tây Đức nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...