Những khoai lang này được phủ một hỗn hợp gia vị vừa ngọt vừa cay và sau đó nướng trong nồi chiên không khí cho đến khi nâu và giòn.
Thành phần
1 khoai lang lớn, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh đường màu nâu nhạt đóng gói
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê bột hành tây
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đặt khoai lang vào một bát lớn. Mưa phùn với dầu ô liu, sau đó thêm đường nâu, muối, bột ớt, ớt bột, hạt tiêu cayenne, bột hành tây và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi khoai tây được phủ đều và trải ra giá không khí.
Nấu trên giá trên của nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất...
Rau bina héo ngon với nước sốt Địa Trung Hải đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cup...
Khoai tây được ném vào một bơ thì là garlicky trước khi được phục vụ trong món ăn phụ tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Đậu xanh chorizo là một món ăn phổ biến của Tây Ban Nha được phục vụ như tapas - và đôi khi là một món hầm đầy đủ. Công thức này bao gồm khoai tây để làm cho món ăn chân thành hơn. Ăn với salad cam...
Những ức gà ngon ngọt này với hương vị nước sốt phong phú và dày như chúng mất một thời gian dài nấu ăn, nhưng công thức này thực sự rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...