Những khoai lang này được phủ một hỗn hợp gia vị vừa ngọt vừa cay và sau đó nướng trong nồi chiên không khí cho đến khi nâu và giòn.
Thành phần
1 khoai lang lớn, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh đường màu nâu nhạt đóng gói
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Chili Powder
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Pepper
muỗng cà phê bột hành tây
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đặt khoai lang vào một bát lớn. Mưa phùn với dầu ô liu, sau đó thêm đường nâu, muối, bột ớt, ớt bột, hạt tiêu cayenne, bột hành tây và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi khoai tây được phủ đều và trải ra giá không khí.
Nấu trên giá trên của nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng rau từ chợ nông dân và chỉ bắt đầu tạo ra món hầm ngon và cay này! Nó rất dễ dàng để kết hợp với nhau và rất ngon! Nếu bạn thích tỏi tươi, bạn có thể thêm 2 đinh hương vào thịt trong...
Gà piccata mì ống với nước sốt piccata cổ điển. Nước sốt cũng hoạt động tốt với huy chương thịt bê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Người bạn người Anh của tôi và tôi đã tạo ra công thức này lấy cảm hứng từ một món ăn cô ấy đã ăn trong một nhà hàng Ý. Thật dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Khoai tây nấu trong kem nặng với phô mai parm, phủ phô mai cheddar. Không phải cho những người có chế độ ăn ít chất béo! Tôi không bao giờ sử dụng các phép đo, vì vậy hãy đi với ruột của bạn! Thời...
Công thức này cho Basil Pesto với hạnh nhân rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon - giống như mùa hè trên đĩa! Bạn sẽ tiết kiệm một số tiền bằng cách sử dụng hạnh nhân thay cho các loại hạt thông đắt...