Khoai tây được ném vào một bơ thì là garlicky trước khi được phục vụ trong món ăn phụ tuyệt vời này.
Thành phần
8 Khoai tây đỏ trung bình, khối
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
thìa muối
Hướng
Đặt khoai tây vào giỏ hấp, và đặt trong chảo trên một inch nước sôi. Che, và hấp trong khoảng 10 phút, cho đến khi khoai tây mềm nhưng không bị xáo trộn.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng bơ, thì là, tỏi và muối. Chuyển khoai tây vào một bát phục vụ, và đổ bơ dày dạn lên chúng. Quăng nhẹ nhàng cho đến khi chúng được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 7g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 1174mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cố gắng tìm ra một món thịt hầm mà tôi chưa từng thấy trước đây. Siêu tốt, siêu dễ dàng, và đúng số lượng 'tốt cho bạn' để che đậy cảm giác tội lỗi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Súp đậu lăng và collard ngon tuyệt này có thể được ăn lạnh vào mùa hè hoặc nóng vào mùa đông. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy loại đậu lăng đúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Ai nói đậu phụ phải khỏe mạnh? Hãy thử công thức này và tôi hứa bạn sẽ không bao giờ nghĩ về đậu phụ theo cùng một cách nữa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một chiếc bánh chậu tuyệt vời và đơn giản sử dụng thức ăn thừa Giáng sinh mà gia đình bạn sẽ thích !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6...
Một cách tuyệt vời để sử dụng hết một số cải xoăn bạn có thể có trong khu vườn của bạn! Bạn có thể sử dụng các loại rau xanh tương tự khác trong công thức này - rau bina, rau xanh mù tạt và arugula...