Đây là một món thịt bò Pháp rất dễ dàng, thịnh soạn, đó là một bữa ăn. Ăn với bánh mì Pháp ấm áp, nếu muốn.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
4 cà rốt, băm nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
Teaspoon húng tây khô
2 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp thịt bò và bột trong một túi nhựa lớn và quăng lên đều.
Trong một cái chảo 6 quart, thịt bò nâu trong dầu thực vật nóng. Nêm muối và hạt tiêu, nếu muốn.
Thêm cà chua thái hạt lựu, nước dùng thịt bò, cà rốt, khoai tây và húng tây. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ hoặc cho đến khi thịt bò mềm. Trộn trong mù tạt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 750mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì nói mùa hè tốt hơn một món hải sản kiểu cũ tốt từ Joy Wilson of Joy the Baker. Phiên bản này loại bỏ nhọt và đưa nó thẳng vào vỉ nướng, tạo ra các gói giấy bạc cá nhân được nạp với tôm...
Fajitas bít tết dễ dàng. Rất ngon! Bạn có thể thêm kem chua, cà chua hoặc bất cứ thứ gì bạn thích nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời...
Nước sốt marinara này có vị giống như nó đã sôi sục cả ngày, nhưng bạn sẽ có một món ăn ngon, ngon trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...
Nuggets gà là một cô gái thực sự! Người lớn cũng sẽ thích công thức này cho món khai vị ngon miệng! Phục vụ ấm áp, với nước chấm yêu thích của bạn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...