Đây là một món thịt bò Pháp rất dễ dàng, thịnh soạn, đó là một bữa ăn. Ăn với bánh mì Pháp ấm áp, nếu muốn.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
4 cà rốt, băm nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
Teaspoon húng tây khô
2 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp thịt bò và bột trong một túi nhựa lớn và quăng lên đều.
Trong một cái chảo 6 quart, thịt bò nâu trong dầu thực vật nóng. Nêm muối và hạt tiêu, nếu muốn.
Thêm cà chua thái hạt lựu, nước dùng thịt bò, cà rốt, khoai tây và húng tây. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ hoặc cho đến khi thịt bò mềm. Trộn trong mù tạt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 750mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Moussaka truyền thống này thực sự là tốt nhất, và cũng xác thực như bất kỳ bạn nào bạn thử ở Hy Lạp! Mặc dù mất một chút thời gian, nhưng thực sự khá đơn giản để thực hiện. Kali orexi! (Chúc ngon...
Đây là một vai thịt lợn truyền thống của Ý mẹ tôi đã dạy tôi cách làm. Nó rất hương vị miễn là bạn đặt đủ các loại thảo mộc và gia vị vào đó! Da thịt lợn làm cho 'cracklin' và nó thật tuyệt...
Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi không có vụn bánh mì nhưng có phô mai Parmesan. Tôi quyết định thử dầu ô liu thay vì trứng để nhúng gà vào. Tôi thích cách phô mai tan chảy trên gà và nó có một...
Hãy thử món Chana Masala này và đừng nhìn lại. Thực phẩm Ấn Độ không chỉ là nước sốt cà ri. Sự quay vòng này trên một món cà ri đậu xanh Ấn Độ có hỗn hợp lành mạnh của đậu xanh, cà chua, hành tây và...
Phục vụ trên cốc rau diếp, hoặc làm bánh sandwich. Đứng lại và tận hưởng những tràng pháo tay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 cốc...