Những miếng thịt lợn dễ dàng này có một lớp phủ giòn và ngon được làm bằng phô mai parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh.
Thành phần
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 quả trứng, đánh nhẹ
cốc bánh mì Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê cây xô thơm cọ xát
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 miếng thịt lợn không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 7x11 inch.
Trộn bột, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Đặt trứng đánh vào một món ăn nông khác. Kết hợp vụn bánh mì, parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh trong một món ăn nông thứ ba. Nhẹ nhàng ấn một miếng thịt lợn vào hỗn hợp bột để áo, sau đó rũ bỏ bột thừa. Nhúng vào trứng bị đánh, sau đó ấn vào vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt thịt lợn tẩm bột vào một cái đĩa trong khi làm bánh mì thịt lợn còn lại; Không xếp chồng.
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Món thịt lợn nâu trong khoảng 4 phút mỗi bên, sau đó chuyển vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 10 đến 15 phút. Nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C),
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 29g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 1342mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là những gì tôi sẽ gọi là một minestrone đích thực hoặc truyền thống. Đó chỉ đơn giản là cách tôi tạo ra một minestrone thịnh soạn, lành mạnh và nhanh chóng! Tôi không muốn sử dụng...
Nhanh chóng và dễ dàng làm bánh mì men. Cũng có thể làm cuộn quế từ công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 22 giờ 50 phút Tổng thời gian: 23 giờ 20 phút...
Bánh nồi nấu chậm này luôn luôn ẩm và ngon ngọt. Nó được nấu với cà rốt, hành tây, cần tây và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ...
Gia vị đồ nướng của bạn với những gói gà Tây Nam và hương vị này. Được nạp ớt, hành tây và ngô ngọt, họ chắc chắn sẽ là một bữa tối mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Mang lại cho bạn bởi Reynold Bếp. ...
Phương pháp nấu ăn này đã được trao cho tôi (trong rất ít từ) từ một nông dân hữu cơ đang bán chiếc bánh đầu tiên mà chúng tôi từng mua. Chúng tôi đã thử nó và không thể tin được điều này ngon như...