Những miếng thịt lợn dễ dàng này có một lớp phủ giòn và ngon được làm bằng phô mai parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh.
Thành phần
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 quả trứng, đánh nhẹ
cốc bánh mì Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê cây xô thơm cọ xát
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 miếng thịt lợn không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 7x11 inch.
Trộn bột, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Đặt trứng đánh vào một món ăn nông khác. Kết hợp vụn bánh mì, parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh trong một món ăn nông thứ ba. Nhẹ nhàng ấn một miếng thịt lợn vào hỗn hợp bột để áo, sau đó rũ bỏ bột thừa. Nhúng vào trứng bị đánh, sau đó ấn vào vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt thịt lợn tẩm bột vào một cái đĩa trong khi làm bánh mì thịt lợn còn lại; Không xếp chồng.
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Món thịt lợn nâu trong khoảng 4 phút mỗi bên, sau đó chuyển vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 10 đến 15 phút. Nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C),
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 527 | Calo |
| 29g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 527 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 1342mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, mì ống và cá ngừ kết hợp với hành tây, đậu Hà Lan và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (8...
Công thức bánh mì phô mai Brazil này được làm trong nồi chiên không khí thay vì lò nướng. Hai loại tinh bột Manioc không có gluten tự nhiên (không phải khoai mì) trộn với phô mai là một công thức...
Tôi nghĩ rằng công thức bánh mì thịt này gần với bánh mì thịt của bà tôi về hương vị và kết cấu. "Nanaw" Rowan đã làm bánh mì thịt ngon nhất trong tiểu bang. Khi cô ấy qua đời, cô ấy đã...
Bánh mì ống ziti với các lớp sốt cà chua kem và phô mai mozzarella trong một món ăn dễ dàng và thoải mái đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Mùa thu là mùa cho nước sốt phong phú, kem, và tôi khá chắc chắn rằng bạn sẽ bị sốc với mức độ dễ dàng này. Khi kem của bạn bị giảm, nước sốt của bạn thực tế được thực hiện. Tôi thích phục vụ nó với...