Một nhanh chóng để chuẩn bị thịt hầm với bông cải xanh và nước sốt phô mai có hương vị. Bạn sẽ thích sự thật rằng bạn có thể đã có tất cả các thành phần cần thiết cho công thức này trong nhà của bạn.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống fusilli
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon húng tây khô
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn
1 pound bông cải xanh tươi, nấu chín
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi lớn nước sôi Cook Rigatoni hoặc Fusilli Pasta với một muỗng dầu cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn tan chảy bơ hoặc bơ thực vật. Khuấy trong bột và sữa và đánh cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc lại. Thêm phô mai parmesan nghiền, muối, muối tỏi, nhục đậu khấu, húng tây và phô mai cheddar nghiền và khuấy cho đến khi trộn.
Thêm bông cải xanh nấu chín và làm khô mì ống vào sốt phô mai. Trộn đều. Đổ vào đĩa nướng 9x13 inch. Rắc phô mai Thụy Sĩ.
Nướng không che ở 350 độ C (175 độ C) trong 20 phút. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 23g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1246mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 68mg | 339% |
| Canxi 451mg | 35% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây hasselback chiên không khí rất dễ dàng nhưng chúng làm cho một bài thuyết trình đẹp như vậy. Tôi phục vụ những thứ này với một aioli tỏi đơn giản, nhưng hãy thoải mái thêm một con búp bê...
Một sự kết hợp tưới máu của quả acorn ngọt ngào và couscous của Israel với rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 nửa nhồi bông Thành...
Những miếng thịt lợn ướp được nướng hoàn hảo và đứng đầu với một salsa cay do dứa, xoài và táo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ...
Đây là một công thức tiêu chuẩn ở Maine, đặc biệt nếu bạn sống ở một thị trấn cảng biển. Tốt nhất nếu được thực hiện một ngày trước khi bạn muốn phục vụ nó. Phục vụ với bánh quy hàu. Giờ nấu ăn: 25...
Thịt viên gà tây với zucchini nướng ngay. Chúng tôi biến chúng thành thịt viên lớn vì về cơ bản chúng là một bữa ăn trong và của chính chúng, nhưng cảm thấy tự do để biến chúng thành các kích cỡ nhỏ...