Một nhanh chóng để chuẩn bị thịt hầm với bông cải xanh và nước sốt phô mai có hương vị. Bạn sẽ thích sự thật rằng bạn có thể đã có tất cả các thành phần cần thiết cho công thức này trong nhà của bạn.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống fusilli
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon húng tây khô
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn
1 pound bông cải xanh tươi, nấu chín
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi lớn nước sôi Cook Rigatoni hoặc Fusilli Pasta với một muỗng dầu cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn tan chảy bơ hoặc bơ thực vật. Khuấy trong bột và sữa và đánh cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc lại. Thêm phô mai parmesan nghiền, muối, muối tỏi, nhục đậu khấu, húng tây và phô mai cheddar nghiền và khuấy cho đến khi trộn.
Thêm bông cải xanh nấu chín và làm khô mì ống vào sốt phô mai. Trộn đều. Đổ vào đĩa nướng 9x13 inch. Rắc phô mai Thụy Sĩ.
Nướng không che ở 350 độ C (175 độ C) trong 20 phút. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 23g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1246mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 68mg | 339% |
| Canxi 451mg | 35% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rang nồi ẩm và ngon ngọt được thực hiện trong một nồi nấu chậm, làm cho khỏe mạnh hơn với ít thịt hơn và nhiều rau và gia vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Bánh gà này cắt giảm thời gian bằng cách sử dụng rau và hành tây đông lạnh, nhưng vẫn có vị tươi nhờ rau mùi tây. Nó kết hợp với nhau rất nhanh và các xoắn ốc trên đỉnh làm cho nó trông siêu lạ mắt...
Cà rốt và cà rốt nhiều màu được rang trong lò, làm nổi bật hương vị tự nhiên và vị ngọt của chúng. Tôi phục vụ điều này với couscous sắn đậu xanh cho một bữa ăn thuần chay và không có gluten. Thời...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Risotto điển hình của Ý là truyền thống của thành phố của tôi muốn nó. Trực tiếp từ Milano, tôi gửi cho bạn công thức tuyệt vời này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...