Rang nồi ẩm và ngon ngọt được thực hiện trong một nồi nấu chậm, làm cho khỏe mạnh hơn với ít thịt hơn và nhiều rau và gia vị tươi.
Thành phần
3 pounds muck rang
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc thịt bò giảm natri
2 hành tây, băm nhỏ
2 pound khoai tây, bóc vỏ và khối
3 cà rốt, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây (tùy chọn)
Hướng
Nêm Chuck nướng với muối và hạt tiêu.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Nâu nướng ở tất cả các mặt, khoảng 4 phút mỗi bên. Chuyển nướng vào một nồi nấu chậm. Đổ thịt bò vào chảo, và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ. Thêm nước dùng và hành tây vào nồi nấu chậm; Che và nấu ở mức thấp trong 5 giờ.
Thêm khoai tây, cà rốt, cần tây và rau mùi tây. Che và nấu ở mức thấp cho đến khi nướng là mềm và nấu qua, thêm 3 giờ.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là phiên bản lành mạnh hơn của nồi nấu chậm của Marie .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 16g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 823mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Các món ăn cannellini cổ điển, cà chua và mì ống. Nhiệt tình và thỏa mãn. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 3 tép tỏi, băm nhỏ 1 hành tây, băm nhỏ 1 cà rốt, băm nhỏ 2 muỗng rau mùi...
Nhanh chóng, dễ dàng lasagna có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 10 ounce mì lasagna 1 pounds thịt bò...
Những viên thịt cừu nướng, nướng này là một sự thay thế khá hương vị cho thịt viên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Cho Jo và Martha. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Dầu cốc, chia hoặc khi cần thiết 3 quả trứng lớn 3 cốc được cắt...
Kikkoman teriyaki nước sốt ướp cho những viên thịt dễ dàng này một hương vị ngon lành. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh hành tây băm cốc nước sốt món ăn kikkoman teriyaki 2...