Pasta dễ dàng và nhẹ với cà chua và tỏi. Ống gà nấu chín hoặc tôm cũng có thể được thêm vào nước sốt cho một món ăn chính tuyệt vời!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
Chồi dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc cà chua roma (mận), thái hạt lựu
2 muỗng canh giấm balsamic
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
Hương vị đỏ bị nghiền nát để nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đổ dầu ô liu vào một cái chảo sâu lớn lên nhiệt độ cao. Hành tây xào và tỏi cho đến khi màu nâu nhạt. Giảm nhiệt xuống trung bình cao và thêm cà chua, giấm và nước dùng gà; Đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút.
-
Khuấy trong ớt đỏ, hạt tiêu đen, húng quế và mì ống nấu chín, ném kỹ với nước sốt. Đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút nữa và phục vụ đứng đầu với phô mai nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 18g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã thực hiện một số cắt ngắn để thực hiện một phiên bản nhanh chóng của cổ điển Pháp, Cassoulet. Đùi gà thay thế cho cổ điển, và tốn thời gian, con vịt confit; Đậu đóng hộp thay thế khô; và...
Công thức bánh mì thịt fave-Orite của tôi mà mẹ tôi đã đưa cho tôi, nhưng tôi đã cập nhật. ' Tuyệt vời với khoai tây nghiền và đậu xanh! Vượt qua sốt cà chua! THƯỞNG THỨC! Tái bút - Tôi nhãn cầu...
Một bữa ăn bằng một cái chảo và kem đầy kem và thịt gà tươi-và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Hãy thử công thức cậu bé tôm này cho bánh sandwich tôm chiên giòn được phục vụ nóng với nước sốt remoulade cay, rối. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Tôi đã tìm kiếm một công thức cho enchiladas chất lượng nhà hàng với nước sốt kem chua, và bà của bạn tôi đã cho tôi món này được làm bằng các nguyên liệu có chất béo và calo thấp hơn. Nó rất đơn...