Pasta dễ dàng và nhẹ với cà chua và tỏi. Ống gà nấu chín hoặc tôm cũng có thể được thêm vào nước sốt cho một món ăn chính tuyệt vời!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
Chồi dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc cà chua roma (mận), thái hạt lựu
2 muỗng canh giấm balsamic
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà ít natri
Hương vị đỏ bị nghiền nát để nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đổ dầu ô liu vào một cái chảo sâu lớn lên nhiệt độ cao. Hành tây xào và tỏi cho đến khi màu nâu nhạt. Giảm nhiệt xuống trung bình cao và thêm cà chua, giấm và nước dùng gà; Đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút.
-
Khuấy trong ớt đỏ, hạt tiêu đen, húng quế và mì ống nấu chín, ném kỹ với nước sốt. Đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút nữa và phục vụ đứng đầu với phô mai nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 18g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi chiên này là cách tốt nhất để chuẩn bị cá hồi brook hoang dã mới bắt. Ăn với một bên khoai tây nghiền kem và bột hấp Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đây là một công thức Polenta cho người sành ăn vì nó sử dụng phô mai cải xoăn và dê. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 2...
Gạo basmati thơm xào với cà rốt, hành tây, gừng tươi, đậu phộng và rau mùi. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nếm thử món gạo ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Smoky, hoa và axit, đây không phải là đùi gà hun khói điển hình của bạn. Hoa oải hương đi qua độc đáo và không áp đảo; Thyme kết hợp tốt với hoa oải hương và dâu tây. Những chiếc dâu tây và cặp...
Một người bạn săn bắn đã cho tôi cả thịt thăn. Tôi muốn làm một cái gì đó mà tôi có thể mang theo và hâm nóng lại để tôi đặt vào nồi nấu chậm với các nguyên liệu tôi có tiện dụng, và nó trở nên tuyệt...