Salad pasta rau ngon có rau quả tươi và nước sốt nhẹ. Món salad này được phục vụ tuyệt vời với thịt gà bar-bq hoặc bánh mì kẹp thịt và bánh mì nướng tỏi. Nếu tôi phục vụ món salad này cho người cao niên, tôi thường gắn rau trong lò vi sóng trong 3-4 phút, chỉ cho đến khi mềm.
Thành phần
3 cốc pasta fusilli
cốc bông cải xanh
cốc súp lơ hoa
Cúp hành tây đỏ, cắt lát
chén cà rốt thái lát mỏng
Cúp ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp nấm xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cup Light Mayonnaise
cốc giấm trắng cất
cốc đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và rửa mì dưới nước lạnh.
Đặt mì ống vào một bát phục vụ lớn thêm tất cả các loại rau và quăng để kết hợp.
Kết hợp mayonnaise, giấm và đường với nhau, đánh cho đến khi mịn. Đổ qua salad và trộn đều. Nêm nếm với muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 2g | Mập |
| 97g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 31mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 97g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Món súp đậu lăng này với công thức Ham là một trong những công thức nấu ăn của gia đình tôi để sử dụng giăm bông Giáng sinh còn sót lại. Ngay trước khi phục vụ, rắc một ít phô mai Parmesan nghiền lên...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Bơ đậu phộng kiểu cũ và marshmallow sammies! Hương vị tuyệt vời, khác thường của bánh sandwich này là tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ của một đứa trẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng...
Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...