Salad pasta rau ngon có rau quả tươi và nước sốt nhẹ. Món salad này được phục vụ tuyệt vời với thịt gà bar-bq hoặc bánh mì kẹp thịt và bánh mì nướng tỏi. Nếu tôi phục vụ món salad này cho người cao niên, tôi thường gắn rau trong lò vi sóng trong 3-4 phút, chỉ cho đến khi mềm.
Thành phần
3 cốc pasta fusilli
cốc bông cải xanh
cốc súp lơ hoa
Cúp hành tây đỏ, cắt lát
chén cà rốt thái lát mỏng
Cúp ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp nấm xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cup Light Mayonnaise
cốc giấm trắng cất
cốc đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và rửa mì dưới nước lạnh.
Đặt mì ống vào một bát phục vụ lớn thêm tất cả các loại rau và quăng để kết hợp.
Kết hợp mayonnaise, giấm và đường với nhau, đánh cho đến khi mịn. Đổ qua salad và trộn đều. Nêm nếm với muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 2g | Mập |
| 97g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 31mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 97g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Mẹ tôi, Lucy Wahnsiedler, đã từng làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi yêu hương vị của sự lây lan, và nó thật tuyệt vời khi làm bánh...
Salad này tập hợp các thành phần thực sự tăng cường lẫn nhau, và băng gói một cú đấm hoàn hảo với xi -rô cây thích, đường nâu và giấm táo. Đó là một yêu thích trong gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị...
Hãy thử công thức này cho món salad gà với một cú đá chipotle nếu bạn có gà còn sót lại mà bạn muốn sử dụng. Điều này rất dễ dàng và không mất thời gian nào cả. Tôi ném nó lên bánh mì nướng với cà...
Món súp ngon này rất dễ làm và là một điều trị bất cứ lúc nào, đặc biệt nếu bạn đang sửa chữa. Tỏi được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó, và khi được làm nóng trong một cơ sở súp, rất ngon...
Salad dâu tây và rau bina tươi này được ném với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Bunch Rau...