Măng tây, phô mai dê và chanh kết hợp để làm món mì spaghetti đáng yêu và đơn giản này mà tôi thường làm vào mùa hè. Nó rất dễ dàng và sẵn sàng trong khoảng 15 phút, vì vậy đây là một công thức tuyệt vời cho bữa tối vào giữa tuần hoặc một bữa trưa cuối tuần nhanh.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
Pound măng tây, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
2 ounces Chevre (phô mai dê mềm), sụp đổ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
chanh, zested và nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng phô mai Parmesan nghiền, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy trong 9 phút. Thêm măng tây vào nồi. Tiếp tục nấu cho đến khi spaghetti mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 3 phút. Để ráo mì spaghetti và măng tây, bảo lưu một ít nước nấu.
Kết hợp phô mai dê, dầu ô liu, húng quế và vỏ chanh trong một bát lớn. Thêm spaghetti nóng, măng tây và 2 muỗng nước nấu; trộn đều. Nêm nước chanh, muối và hạt tiêu. Ăn với phô mai Parmesan rắc lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 688 | Calo |
| 25g | Mập |
| 92g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 688 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 92g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 210mg | 16% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả mọi thứ gia vị bagel là một bổ sung dường như kỳ lạ, nhưng nó gắn kết toàn bộ món ăn với nhau một cách hoàn hảo. Nhưng, bạn có thể sử dụng hạt mè thay thế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Mứt yêu thích của tôi! Tôi chọn và đóng băng đại hoàng vào mùa xuân và sau đó đợi mùa mâm xôi vào tháng Bảy. Thật là ngon, tôi làm hai đợt này mỗi mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...
Súp này có kết cấu mịn và hương vị nhẹ; Nó cũng đáng để nỗ lực. Tôi nhớ bà tôi chuẩn bị nó, lấp đầy toàn bộ ngôi nhà với mùi tỏi nướng ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Một xúc xích và rau củ đáng yêu của Ý để phục vụ spaghetti của bạn để thay đổi tốc độ. Thêm pimento cho một chút màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Nếu bạn yêu thích nước sốt pizza nhưng ghét hương vị hoặc chất phụ gia trong cửa hàng mua, công thức này là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...