Công thức này cho mì ống Kielbasa và Sauerkraut rất nhanh, dễ dàng và một cái gì đó hơi khác một chút.
Thành phần
12 ounce mì ống khô Ziti
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Xúc xích Kielbasa 1 pound, cắt thành các miếng 1/2 inch
12 ounce dưa cải, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon được chuẩn bị
1 Pinch Pepper Pepper
Cup rượu vang trắng
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây và ớt chuông trong dầu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong tỏi và Kielbasa và nấu cho đến khi Kielbasa bắt đầu nâu, khoảng 8 phút. Khuấy trong dưa cải bắp, mù tạt và cayenne; Nấu thêm khoảng 4 phút nữa. Khuấy trong rượu và rau mùi tây và nóng qua.
Toss Ziti với hỗn hợp Kielbasa và dưa cải bắp và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 28g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 1185mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhúng bữa tiệc nhẹ và ngon mà chắc chắn sẽ là một niềm vui đám đông. Ăn kèm với chip ngô vàng hoặc xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời...
Spaghetti carbonara được nâng cấp hương vị nhanh chóng và dễ dàng với việc bổ sung gia vị trang trại vào nước sốt trứng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một muffin ngô rất ẩm, được làm trong phút với một chút ngọt ngào. Bột cũng có thể được nướng trong chảo 13x9 trong khoảng 40 phút để làm bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bạn đã bao giờ đến một nhà hàng Ấn Độ và tự hỏi làm thế nào họ làm đậu lăng? Tôi ghét đậu lăng trước khi tôi phát hiện ra thức ăn Ấn Độ. Sau đó, tôi đã quét Internet để tìm ra cách họ đạt được chúng...
Linguine gà này có thịt trắng cắt lát trong nước sốt hành tây kem được xếp trên mì ống. Đó là nóng lại vào ngày hôm sau. Phục vụ với bánh mì nướng tỏi hoặc bruschetta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...