Công thức này cho mì ống Kielbasa và Sauerkraut rất nhanh, dễ dàng và một cái gì đó hơi khác một chút.
Thành phần
12 ounce mì ống khô Ziti
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Xúc xích Kielbasa 1 pound, cắt thành các miếng 1/2 inch
12 ounce dưa cải, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon được chuẩn bị
1 Pinch Pepper Pepper
Cup rượu vang trắng
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây và ớt chuông trong dầu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong tỏi và Kielbasa và nấu cho đến khi Kielbasa bắt đầu nâu, khoảng 8 phút. Khuấy trong dưa cải bắp, mù tạt và cayenne; Nấu thêm khoảng 4 phút nữa. Khuấy trong rượu và rau mùi tây và nóng qua.
Toss Ziti với hỗn hợp Kielbasa và dưa cải bắp và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 28g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 1185mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 43mg | 217% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một đồng nghiệp và người bạn tốt đã giới thiệu cho tôi công thức cơm đậu bắp này nhưng không bao giờ đưa ra số tiền chính xác. Tôi đã làm việc để có được nó vừa phải để tôi có thể chia sẻ nó với bạn...
Đây là một viên thịt có hương vị tuyệt vời dễ làm, đòi hỏi ít thời gian chuẩn bị và là một hit chắc chắn cho những người tìm kiếm các hương vị truyền thống của Thái Lan như Sriracha, Lime và Ginger...
Đậu Pinto Muy tạo điều kiện (rất dễ dàng). Đặt chúng vào một nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm và chúng nên sẵn sàng vào tối hôm đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung...
Hoàn toàn ngọt ngào và ngọt ngào ngô trên lõi ngô! Phục vụ với muối, hạt tiêu đen và bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là một bữa tối nhanh chóng dễ dàng và kéo dài bánh hamburger cho một bữa ăn ngân sách. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...