Đậu Pinto Muy tạo điều kiện (rất dễ dàng). Đặt chúng vào một nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm và chúng nên sẵn sàng vào tối hôm đó.
Thành phần
1 pound hạt pinto khô
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt đậu pinto vào một bát lớn và phủ vài inch nước; Ngâm ít nhất 8 giờ và tối đa 24 giờ. Để ráo nước và rửa sạch trước khi sử dụng.
Đặt đậu pinto ngâm, hành tây, tỏi và ớt jalapeno trong nồi nấu chậm; Đổ đủ nước lên hỗn hợp để phủ vài inch. Nấu trên trung bình thấp, 4 đến 6 giờ. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 1g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt nai này có nguồn gốc thông qua các đề xuất công thức khác cho Filet Mignon. Tôi đã thực hiện công thức này để kỷ niệm Valentine của Hunter-Husband! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Những chiếc bánh bao ẩm được đóng gói với hương vị gà tây rất dễ dàng và thú vị để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Thành phần 1 pound nấu chín...
Điều này chỉ đơn giản là thịt gà ướp chỉ có ngon, đặc biệt là khi kết hợp với nước sốt đậu phộng cay này để nhúng hoặc nếm. Nước mắm hôi thối, đừng để điều này ngăn cản bạn, kết quả cuối cùng là một...
Polenta nấu chín hai lần đứng cho mì trong ổ lasagna này có thể được phục vụ thẳng từ chảo hoặc đảo ngược một đĩa để trình bày đẹp hơn. Với bốn lớp Polenta thêm một kết cấu nhẹ, mịn, gần như giống...
Bạn có thể thay đổi món ăn gạo dễ dàng này bằng cách thêm các loại gia vị hoặc thịt khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...