Đậu Pinto Muy tạo điều kiện (rất dễ dàng). Đặt chúng vào một nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm và chúng nên sẵn sàng vào tối hôm đó.
Thành phần
1 pound hạt pinto khô
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt đậu pinto vào một bát lớn và phủ vài inch nước; Ngâm ít nhất 8 giờ và tối đa 24 giờ. Để ráo nước và rửa sạch trước khi sử dụng.
Đặt đậu pinto ngâm, hành tây, tỏi và ớt jalapeno trong nồi nấu chậm; Đổ đủ nước lên hỗn hợp để phủ vài inch. Nấu trên trung bình thấp, 4 đến 6 giờ. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 1g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho đùi gà Tandoori nướng có sự pha trộn phù hợp của gia vị. Gà ẩm, ngon, và có vị rất nóng hoặc lạnh. Nếu sử dụng đùi với da, bạn có thể đặt nhiệt độ trung bình trực tiếp trong vài...
Công thức Reuben Casserole này đã được dì của chồng tôi trao cho chúng tôi. Nó có các thành phần tương tự như một chiếc bánh sandwich Reuben. Nếu bạn yêu Reubens, bạn sẽ thích món ăn này! Thời gian...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi được trao cho tôi bởi con dâu tôi. Nó rất dễ làm và ngon. Tôi thích những quả ớt màu tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Dễ dàng, ngon và thậm chí tuyệt vời khi hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground...
Đây là công thức thịt lợn nướng yêu thích của tôi và công thức táo mà bạn bè và gia đình của tôi chỉ thích chết bất cứ khi nào tôi làm cho họ. Nếu có thể sườn ướp trong nước sốt teriyaki, mật ong, mù...