Một món ăn nhẹ và thỏa mãn cho những người thích thay đổi từ nước sốt nặng. Đối với đa dạng, hãy thử sử dụng mì linguini.
Thành phần
16 ounce pasta fettuccine khô
Cup pesto
2 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, cắt mỏng
Cúp nấm tươi thái lát
2 muỗng canh rượu trắng khô
2 muỗng canh nước chanh
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 pound sò điệp
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái nồi lớn với nước muối sôi Fettuccini Pasta cho đến khi al dente. Làm khô hạn. Khuấy trong nước sốt pesto và 2 muỗng canh dầu ô liu.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, hành tây xào và tỏi trong 3 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi mềm. Thêm ớt chuông xanh, nấm và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong rượu vang trắng khô, nước chanh, muối và hạt tiêu để nếm thử, và đun sôi. Thêm sò điệp và ném trong 2 phút. Hãy cẩn thận để không ghi lại sò điệp, vì chúng sẽ cứng lại khi tiếp xúc với nhiệt kéo dài.
Quăng pesto phủ mì ống với nước sốt sò điệp. Rắc phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 610 | Calo |
| 23g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 610 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 279mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Quyết định giữa bánh mì kẹp thịt hoặc người Mexico? Tại sao không có cả hai, với trò chơi sáng tạo này trên một món ăn nhanh yêu thích? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Hãy thử những món mầm Brussels rang him này để biến mầm nhàm chán thành một món ăn phụ tinh vi bằng cách kết hợp các loại thảo mộc đất, quả nam việt quất chua và xi-rô cây phong ngọt ngào. Món ăn...
Màu sườn lưng mềm, ngọt và dính chỉ mất 1 giờ từ chuẩn bị đến đĩa. Nếu bạn thích chúng với một chút gia vị, hãy thêm một muỗng cà phê hạt tiêu cayenne vào chà khô. Tôi làm điều này trong bộ đôi nồi...
Công thức hàu hấp này làm cho động vật có vỏ dễ dàng mở ra và mềm mà không có kết cấu cao su. Tôi đã làm những con hàu nướng, nướng, hấp trên bếp, và thậm chí cả hàu chiên không khí, nhưng hấp trong...