Công thức này từ Florida Keys đã được trao cho hầu hết mọi người tôi biết. Nó là món ướp tốt nhất cho thịt gà, và chỉ mất 30 phút từ khi chuẩn bị cho đến khi bạn có thể nướng! Đó là một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị với mật ong, nước tương và nước cốt chanh. Nếu bạn có thời gian, hãy thử ướp qua đêm cho hương vị đầy đủ nhất.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một thùng chứa nông, nước sốt đậu nành, mật ong, dầu thực vật, nước cốt chanh và tỏi. Đặt một nửa gà vào hỗn hợp, và chuyển sang áo khoác. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Loại bỏ ướp, và nướng gà từ 6 đến 8 phút ở mỗi bên, cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, thời gian nấu, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 6g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình yêu thích. Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Trong công thức dễ dàng này để giải trí, đùi gà có da giòn nướng trên một combo (gạo kiểu Tây Ban Nha được áp dụng với ớt bột hun khói và trộn với cải xoăn xoăn đất và ớt chuông màu vàng ngọt ngào...
Sử dụng bia trong ớt bổ sung hương vị đáng kinh ngạc cho một món trong thực đơn mùa hè bị đánh giá thấp. Mang theo một chiếc Thermos lớn này vào một buổi dã ngoại hoặc nấu ăn thời tiết ấm áp khác, và...
Món mì ngon này là cùng một món mà mẹ tôi thường làm cho tôi khi tôi lớn lên. Đó chắc chắn là thức ăn thoải mái. Bạn có thể thay đổi nó bằng cách thêm các loại thịt và rau yêu thích của bạn. Thời...
Một món thịt gà thịnh soạn, kem, đầy ắp rau và thịt gà mềm! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...